バレリーナヨガ
バレリーナヨガ
ボディメイク。
美しいカラダ作りを意識していかなければ('-^*)/
私は体が悪く、ハードなことが出来ないので
ちょっとのスペースで軽いエクササイズだけですが・・・(＞_＜)
普段はYOGAと簡単な筋トレを(*^ー^)ノ
何でもコツコツ続けなければね。
分かっているのに、すぐに油断してしまうけれど（;´▽｀A``
お家で出来る簡単なエクササイズは
色々と試してみるのが好き♪
変化をもたらしてくれるし、気分転換にもなるし(´∀｀)
最近はコレをやっています。
【送料無料】バレエポーズで3秒ダイエット
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バレエポーズで3秒ダイエット
「ながら」でできるバレエのワンポーズで 理想のスリムなカラダになろう。
本の内容は、見開きで1ポーズずつ。
意識するポイントや、どこに効くかが書いてあります。
バレリーナヨガ、全然知識がないので
本だけでは難しいかな！？と思いながらも。
DVDがついているので大丈夫(^_^)v
家事をし「ながら」というコンセプトなので
お皿洗いしながら、掃除機をかけながらエクササイズするというもの。
バレエと言っても、本当のバレエには程遠く
雰囲気だけという感じです。
（本当のバレエだったら、素人には出来ないもの・笑）
では、早速バレエポーズでエクササイズ！
DVDスタート(^ε^)♪
動画の内容は、まずポーズの内容を一気に説明して、
あとはクラシック音楽にのせてエクササイズという流れ。
その場で動かないポーズは出来るんだけど、
手や足の動きがプラスされると、途端に盆踊りになっちゃう私（笑）
意識するところがいっぱいあって、
最初はあたふたしたけれど、何回かやっているうちに
だいぶすんなりポーズが取れるようになってきましたよ(*゜▽゜ノノ゛☆
クラシック音楽にのせてというのも、
キモチを落ち着かせてくれて、なかなか良いかも！
白鳥の湖とかでエクササイズします♪
DVDの内容は、本の内容すべてではないのだけど。
ポイントが分かるのでいいかな。
イスに座りながら出来るものなどもあって、
これはDVDには収録されていないけれど。
DVDで他のポーズを勉強しておけば、出来るものになっています。
掃除機をかけながら、ヨイショっ (/ ^^)/
せっかくのクラシック音楽が、
掃除機かけてたら聞こえないと思うけど・・・(^▽^;)
なんて、矛盾は置いておいて（笑）
DVDを見ながら、１レッスンすると
ものすごーくカラダがポカポカに。
全然ハードなことはしていないから、
呼吸も苦しくないのに、この全身血流が巡る感覚はすごいっ(≧▽≦)
私はYOGAをしていると、すぐに首にチカラが入ってしまうクセがあるのだけど。
このバレリーナヨガだと、首にチカラが入らない！
何回かレッスンをしているうちに、
慣れてくると「ながら」でポーズが取れるようになってきて。
お皿洗いしながら、ハミガキしながらと。
最近ではバレエポーズを無意識に取れるようになってきました。
そして！！
気になる太もも周りが、少しスッキリしてきたかな！？！？
パンツを履いた時に、いつもより緩く感じたの(ж＞▽＜)ｙ
これから夏に向けて、薄着の季節だから。
少しでも美しいカラダ作りをしていかなければ！
いつものエクササイズに飽きてしまったら、
目先を変えるとまた楽しく続けられるものに出会えるかも。
バレリーナヨガ。
心地よくて、辛くなくて、なかなか良い感じ( ´艸｀)
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