冷たいスムージーが美味しい季節になってきました。
はちみつやメイプルシロップをいれたスムージーも美味しいのだけれど
最近のお気に入りは自家製玄米甘酒を使ったスムージーです。
これなら甘みは甘酒のみで良いので、安心していただけるのです。
●ブルーベリーの豆乳、玄米甘酒スムージー
〔材料〕 ２人分
ブルーベリー １５０ｃｃくらい
豆乳 ２５０ｃｃ
玄米甘酒 ２００ｃｃ
これをミキサーで滑らかになるまでガーッとするだけ
玄米甘酒はもちろん市販のものでOKですし、普通の甘酒でもOK！
自分でできる範囲でやること。
それが大事だと思います。
私は出来るものは手作りを心掛けていますが、
家族が食べたいものを作って、れいのダイエット用を作って・・・。
という繰り返しは時にハァッ
とため息がでてしまうこともあります。
市販のものに頼ることも大切。
本当に大切、と思います。
ご自分のシチュエーションに合わせて無理のない健康生活を目指してくださいね。
ブルーベリーはこれからが旬ですので生のブルーベリーがおすすめですが
冷凍ミックスベリーや冷凍ブルーベリーは我が家の冷凍庫には
常にストックがあります。
↓ こちらは今朝いただいた冷凍ミックスベリー使用の玄米甘酒豆乳スムージーです。
酵素たっぷりの朝スムージーでスッキリおなか、目指しましょう
meru
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平日はプライベートレッスンを随時受け付けております。
５回チケット購入の場合は２０，０００円で1回４，０００円となり、お得です。
お申込みは Mail： meruskitchen@gmail.com
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