Meru's Kitchenのレッスンはスタートが９時半から
と少々早めです。
と少々早めです。それは皆さんに朝早く起きて欲しいから。。
何故か
それは、早起きをし、朝日の光を浴びることにより、体内時計がリセットされます。
そしてセロトニンというシアワセホルモンが分泌され、ご自身のリズムが整うからです
朝食の大切さを皆さんにお伝えしたい
という思いから、
という思いから、私のレッスンの日はMeru's Kitchenのレッスンに行こう
という目的意識をもって早起きをし、臨んで欲しいのです。
そしてお野菜の美味しさを存分にお伝えします。
今日のmeru家のブランチは。。。
メインがお野菜のデトックススープ
・・・と、スペアリブ
そう、朝からお肉だって食べちゃいます！！
朝は代謝が良いので、朝こそ沢山食べて欲しいのです。
このスペアリブ、本当は今日予定していたお花見に持っていく予定だったの。
でもちょっと寒そうだし。。。雨上がりだし。。。で、朝食でいただくことにしました。
＊ 本日のダイエットワンプレート
＋ お野菜たっぷりのデトックススープ
＋ 豚のスペアリブ
＋ ローソンのブランパンとタカキベーカリーのぶどうパン
＋ いちご
＊ お野菜たっぷりのデトックススープ
〔材料〕
レタス、えのき、にんじん、たまねぎ、ぷちとまと、セロリ、キヌア、さつまいも。。。。お好きなだけ
えのき氷 ３個
茅乃舎の野菜だし
塩
醤油
〔作り方〕
↑の材料を水で煮て野菜だし、少々の塩、醤油で味を整えるだけです。
お野菜の優しい甘味、特に さつまいもの甘味が美味しいスープです！
ポイントはまずはこのスープを一番先に食べきること
それからお肉を食べるようにします！
スープを一杯いただくだけでかなりの満足感が得られます！
↑ こんな朝日を浴びながらいただくブランチは最高ですよね
↓ こちらがデトックススープ
このスープはできれば毎日食べて欲しい！！
絶対に痩せてきます！！
スペアリブはたま～に、油分の少ないお肉を取り寄せて作ります。
今回のようにお花見とか。。。クリスマスとか。。。そんな時
そして、ずっと食べてみたかったローソンで発売されているブランパン！
やっと出会えました（笑）
ふすまを使って作られているため、低カロリーと低糖質が売りのパンです。
ダイエットにも最適のパンです。
ボソボソするのかな
と思いきや意外とフワフワで美味しいです！
と思いきや意外とフワフワで美味しいです！咀嚼していると鼻からふんわりとふすまの香りがしてきます。
お好みもあるかもしれませんが、私は好きだわ
ちょっと肌寒い今日、皆さんお風邪などひかぬよう、お気を付けくださいね
どうぞ楽しい日曜日をおすごしください
meru
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４月 日程 ４月１５日（水）
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meru
