今朝は午前中から外出予定の私とレイです。
そんな忙しい朝の簡単おにぎらずプレート！
こんな時に活躍するのはやっぱりメイソンジャー・サラダよねっ！！
＊本日のダイエット・ワンプレート
+ 雑穀米のおにぎらず、豚肉とにんにく味噌入り
+ メイソンジャー・サラダ
+ いちご
雑穀のおにぎらず、ごはんはまず白米１：玄米１
そして市販の雑穀１袋、マンナンライス１袋。
ごはん、茶色いですね～。
こんにゃくを混ぜる事に関しては、マンナンライス、つぶつぶこんにゃく、普通のこんにゃくを
FPで砕く、など色々と試してみましたが、他のものと比べてマンナンライスはそんなに高額では
ないことに気づきまして。。。
ならば楽をさせてもらおう、と最近はマンナンライス愛用しています。
中身は。。豚肉の焼いたものににんにく味噌を伸ばし、塩、ゴマ油で和えたキャベツをのせました。
なんだか古代の食物。。のイメージ。
お腹にどっしりと貯まるし、お肉はみんな大好きよね
外さない鉄板な一品だと思います。
本日のメイソンジャーサラダは
下から
きゅうり
アメーラトマト。。これ、すんごく美味しいフルーツトマトです！
ブロッコリー
ヤングコーン
ひよこ豆
ロースハム
紫キャベツ
ブロッコリースプラウト
おにぎらずはmeru家のお昼によく登場します。
ごはん派のレイの好物なので～！
このごはんならたくさん食べさせてあげられます！
それにまだまだ成長期の１７歳ですから栄養はきっちりと摂らせてあげたいですしね。
おにぎらずはビジュアル的にワンプレートには向かないかな～、
と思っていたけれど、そうでもないかな？
ゴージャスサラダと合わせるとイケますよね！
どうぞおにぎらずワンプレートもトライなさってみてくださいね♫
ではこれから苗場に行ってきます！
明日のワンプレートはお休みさせていただきますね！
早朝そら＆りこ散歩では地面がツルツル滑ってちょっと怖かった！
どうぞ足をしっかりと地につけてゆっくりと歩いてくださいね。
お怪我をしませんよう。。
今日も良い一日になりますよう。。。
meru
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