年明け前に行った体操教室で
自分の肩の硬さに(
)唖然としてから
次に行く時までに
少しでも柔らかくなってたい![おー!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/190525.gif)
と、
名古屋に戻って以来
朝晩のわんこの散歩で公園に行く度
ウンテイや鉄棒にぶら下がっている私。
体操教室で教わった、
腕を内旋させた状態でのぶら下がり。
最初は全然左右の腕を地面に垂直にはできず
見事なY字になっていたのですが
最近だいぶ近づけられるように♡
肩周りがちょっと柔らかくなった気がするなぁ![ほっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shrimp-10101/884392.gif)
な~んて思っていた矢先、
今日ロルファー仲間に腕の動きをチェックしてもらうと
すごく柔らかくなってるじゃん![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
動きがスムーズになってるよ~
と、言われました!
やったね
ぶら下がり効果だ!!
そしたら
背面も柔らかくなってて
前屈が今まで以上に楽ちんにいけるように![わぁい](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/223174.gif)
あなどれないっす、ぶら下がり。
体操の先生、ありがとう!![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1434534.gif)
最近では、
まるで水風呂に入らないとスッキリしなくなってしまった感じで
毎日ぶら下がらずにはいられない~![nihihi](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/sho125ohno1126/1665318.gif)
ちなみにぶら下がるのは
毎回ほんのちょっと。
1分もぶら下がってないんじゃないかなぁ。
ただ、ただぶら下がっているわけではないですよん。
手の平で鉄棒感じて、ぎゅーっと握り過ぎないようにしたり
お腹の力を抜くことができているか確認したり
背中も力んでないか気にしてみたり
全身に意識を向けています☆
多分、これをしているかしていなかは
とっても大きいんじゃないかと。
むやみに腕を内旋させて
ぴょーんとぶら下がると
怪我する恐れもあるので
皆さん、無茶はしないように![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/941588.gif)
いやはや、
本当にいろんなことに挑戦するってことは、
いろんな発見があっていいものですね☆
もちろん、
発見したこの感覚は
ロルフィングでのアプローチにも活用中~。
実験台につかっている私のからだで見つけたこと、
無駄にはしないです。はい。
からだは私の動くネタ帳です。
バク転するという目標があったおかげで
大切な気付きを得られるきっかけを得ました!
ラッキー![キメ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/102564.gif)
自分の肩の硬さに(
![かお](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kikoug/1665134.gif)
次に行く時までに
少しでも柔らかくなってたい
![おー!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/190525.gif)
と、
名古屋に戻って以来
朝晩のわんこの散歩で公園に行く度
ウンテイや鉄棒にぶら下がっている私。
体操教室で教わった、
腕を内旋させた状態でのぶら下がり。
最初は全然左右の腕を地面に垂直にはできず
見事なY字になっていたのですが
最近だいぶ近づけられるように♡
肩周りがちょっと柔らかくなった気がするなぁ
![ほっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shrimp-10101/884392.gif)
な~んて思っていた矢先、
今日ロルファー仲間に腕の動きをチェックしてもらうと
すごく柔らかくなってるじゃん
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
動きがスムーズになってるよ~
と、言われました!
やったね
![ぐぅ~。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/564866.gif)
そしたら
背面も柔らかくなってて
前屈が今まで以上に楽ちんにいけるように
![わぁい](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/223174.gif)
あなどれないっす、ぶら下がり。
体操の先生、ありがとう!
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1434534.gif)
最近では、
まるで水風呂に入らないとスッキリしなくなってしまった感じで
毎日ぶら下がらずにはいられない~
![nihihi](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/sho125ohno1126/1665318.gif)
ちなみにぶら下がるのは
毎回ほんのちょっと。
1分もぶら下がってないんじゃないかなぁ。
ただ、ただぶら下がっているわけではないですよん。
手の平で鉄棒感じて、ぎゅーっと握り過ぎないようにしたり
お腹の力を抜くことができているか確認したり
背中も力んでないか気にしてみたり
全身に意識を向けています☆
多分、これをしているかしていなかは
とっても大きいんじゃないかと。
むやみに腕を内旋させて
ぴょーんとぶら下がると
怪我する恐れもあるので
皆さん、無茶はしないように
![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/941588.gif)
いやはや、
本当にいろんなことに挑戦するってことは、
いろんな発見があっていいものですね☆
もちろん、
発見したこの感覚は
ロルフィングでのアプローチにも活用中~。
実験台につかっている私のからだで見つけたこと、
無駄にはしないです。はい。
からだは私の動くネタ帳です。
バク転するという目標があったおかげで
大切な気付きを得られるきっかけを得ました!
ラッキー
![キメ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/102564.gif)