今日の記事の続き～。
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10787796281.html
“ただ、これまた、問題はやり方。
ボールを使おうと、何を使おうと、
やり方次第ではあまり筋膜にアプローチできないから
ちょい難しいけど、面白いとこ。”
…と書きましたが
なんのエクササイズでもそうだけれど
“どうやるか”は本当に大切です。
テニスボールを使ったり、ポールとかローラー使ったり
手を使ったり、ヤムナボールを使ったり
何を使うにしても、
筋膜をゆるめるために大切なポイントその１は
★自分のからだの力が抜けていること
ＯＲ
抜いていくこと
これは、かなりかなり鍵。
例えば、おかしな姿勢でやっていたりすると
けっこう体が緊張してしまい、
効果半減すること多し。
→
そうやって力を抜いていくためには、
ボールを使っているなら、
そのボールに身をゆだねるようなイメージが大切！
正直、これなくしては
どうにもこうにもならないので要注意！
その２もまた紹介しますねっ
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10787796281.html
“ただ、これまた、問題はやり方。
ボールを使おうと、何を使おうと、
やり方次第ではあまり筋膜にアプローチできないから
ちょい難しいけど、面白いとこ。”
…と書きましたが
なんのエクササイズでもそうだけれど
“どうやるか”は本当に大切です。
テニスボールを使ったり、ポールとかローラー使ったり
手を使ったり、ヤムナボールを使ったり
何を使うにしても、
筋膜をゆるめるために大切なポイントその１は
★自分のからだの力が抜けていること
ＯＲ
抜いていくこと
これは、かなりかなり鍵。
例えば、おかしな姿勢でやっていたりすると
けっこう体が緊張してしまい、
効果半減すること多し。
→
そうやって力を抜いていくためには、
ボールを使っているなら、
そのボールに身をゆだねるようなイメージが大切！
正直、これなくしては
どうにもこうにもならないので要注意！
その２もまた紹介しますねっ