足指の力み

足指の力み？？！！
足指って力むの？？？！！！


なーーんて思った人もいるのではないでしょうか？


足指は、靴下や靴の中で
もしくは裸足でも
いろいろなことをしています。


歩く時に靴の底を足指でつかんでいる人や
（これはビーチサンダルでもそうなりやすいですね）


バレエシューズみたいな靴で
かかとが脱げてしまいやすいが故に
足指に力を入れて脱げないようにしていたり


スポーツやヨガやピラティスで
つま先立ちになったり
片脚でバランスを取ったりするときに
必死に足指で床をつかんでいたり…



試しにー、

股関節幅で立った状態で
足指はまっすぐ前を向いてパラレル。

そこから膝を曲げて
腰を落としていったときに

足指が何をしているか見てみるとおもしろいですよ☆



かかとに体重が乗りすぎて
足指が浮き上がっちゃう人がいたり

足指に体重が乗りすぎて
足指で床をつかんでいる人がいたり

足指がつかんでいるの見えるかな？


もちろん、どうにもなっていないこともあったり♪

これはどうにでもなってない状態。



手の指もそうですが、
足の指など末端に力が入ると
他の場所にも多大な影響を与えます。


足指の過度な力や緊張は
足首の硬さや膝関節の圧迫につながるし、

もちろん、
その上の股関節や上半身などに影響するので
一度見てみるといいと思いますよ～☆
おすすめです♪



力んでいるのがいけないというよりは、

力んでいるということを
気付いているのと気付いていないのとでは
とっても大きな違いが生まれますよー
…ということです☆




足指について、なんだか興味がわいてきた！
…という方はこちらもどうぞ♪


★足の意識でからだが変わる
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★ヒールの影響。腿と足指の関係
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