名古屋での恒例セルフケアのワークショップ、
たった今終わりました
遠く三重から参加された方も
そして暑い中いらっしゃった皆様
本当にありがとうございました☆
今日のセルフケアのワークショップ。
テーマは首と頭。
5回で1クールのセルフケアシリーズ、
第4回目です。
（この5回は、足、脚、股関節、骨盤底、腕などなどにテーマがわかれています）
首は腰と同じくらい問題が多い場所。
そして、肩こりや頭痛にも大きく影響しているところです。
今日は、
☆首にヘルニアがあり動かすのが怖いけれど改善したい
☆首をまわすと音がする
☆首まわりが緊張する
☆頭が前に出てしまうのはなぜ？
などの参加者の方々の悩みをベースに
首のセルフケアするコツを紹介していきました。
ロルフムーブメントを利用した
首への小さいアプローチは、効果覿面！
可動域が広がったり
動かした時にラクになっていたり＾－＾
セルフケアのワークショップでは
ロルフムーブメントのエクササイズ以外に
ちょっとした、からだの構造の説明も入れています。
“知る”ことに“感じる”ことをプラスすると
本来使いたい部分を“呼び起こす”ことができる
これは、私がワークショップを通じて実感していること。
からだの感覚がにぶくても、
運動を普段していなくても
これは変わりません。
首に関して検索して、ここのブログにいらっしゃる方が多いんですよね☆
そんな皆さん、いつか、このセルフケアのワークショップ、
いらしてください♪
たった今終わりました
遠く三重から参加された方も
そして暑い中いらっしゃった皆様
本当にありがとうございました☆
今日のセルフケアのワークショップ。
テーマは首と頭。
5回で1クールのセルフケアシリーズ、
第4回目です。
（この5回は、足、脚、股関節、骨盤底、腕などなどにテーマがわかれています）
首は腰と同じくらい問題が多い場所。
そして、肩こりや頭痛にも大きく影響しているところです。
今日は、
☆首にヘルニアがあり動かすのが怖いけれど改善したい
☆首をまわすと音がする
☆首まわりが緊張する
☆頭が前に出てしまうのはなぜ？
などの参加者の方々の悩みをベースに
首のセルフケアするコツを紹介していきました。
ロルフムーブメントを利用した
首への小さいアプローチは、効果覿面！
可動域が広がったり
動かした時にラクになっていたり＾－＾
セルフケアのワークショップでは
ロルフムーブメントのエクササイズ以外に
ちょっとした、からだの構造の説明も入れています。
“知る”ことに“感じる”ことをプラスすると
本来使いたい部分を“呼び起こす”ことができる
これは、私がワークショップを通じて実感していること。
からだの感覚がにぶくても、
運動を普段していなくても
これは変わりません。
首に関して検索して、ここのブログにいらっしゃる方が多いんですよね☆
そんな皆さん、いつか、このセルフケアのワークショップ、
いらしてください♪