こんな出来上がり♪
さつまいもとプルーンのブラウニー♪
しかも、NOバター&NO卵!!
これは、ダイエッターの方、チェックだよ~!!
ってことで、早速作り方です。
しかも、NOバター&NO卵!!
これは、ダイエッターの方、チェックだよ~!!
ってことで、早速作り方です。
さつまいもは皮をむいてレンジ加熱し、
つぶしておきます。
つぶしておきます。
ボールにさつまいも、
湯煎で溶かしたチョコレート、プルーンピューレ、
砂糖、牛乳、ラム酒を加え
湯煎で溶かしたチョコレート、プルーンピューレ、
砂糖、牛乳、ラム酒を加え
よく混ぜます。
粉類を加え、へらでさっくりと混ぜ
型に生地を流しいれ、180度のオーブンで
30分ほど焼いてできあがり。
完全にさめたら、お好きな大きさに切って・・・
30分ほど焼いてできあがり。
完全にさめたら、お好きな大きさに切って・・・
召し上がれ♪
最近、美容にも興味を持ち始めたCちゃん
最近、美容にも興味を持ち始めたCちゃん
お味の方はいかに・・・?
うほ~ 美味し~い♪
ママ、これはいけるね!
さつまいもとプルーンの自然な甘みとコクでダイエッターにふさわしいブラウニーができました♪ バターも卵も使ってないっていうのも、嬉しいっ! これは、是非お試しあれ~♪ では、レシピです。
お~とっ! 今日はプルーンピューレのレシピも参照で載せてありますので、ご参考にしてくださいね♪
《材料・10cm×7cmのミニパウンド型》
☆米粉 40g
☆ベーキングパウダー 小さじ1/2
・さつまいも 40g
・プルーンピューレ 40g
・砂糖 20g
・チョコレート 30g
・牛乳 大さじ2
・ラム酒 大さじ1・1/2
《作り方》
1)さつまいもは皮をむいてレンジ加熱し、つぶしておく。
2)チョコレートを湯煎し、とかしておく。
3)1)のさつまいも、2)の溶かしたチョコレート、プルーンピューレ、砂糖、牛乳、ラム酒をよく混ぜておく。
4)3)に☆の粉類を加え、へらでさっくりと混ぜる。
5)型に4)の生地を流しいれ、180度のオーブンで25~30分ほど焼いてできあがり。
6)完全にさめたら、お好きな大きさに切って、召し上がれ。
参照:(プルーンピューレのレシピ)
《材料》
・カリフォルニアプルーン(種ぬき)250g
・ぬるま湯 100cc
《作り方》
1)FPにプルーンとぬるま湯をいれ、ピューレ状になるまでよく混ぜる。(途中様子をみながら)
2)保存瓶にいれたら、冷蔵庫で1ヶ月ほどもちます。
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