入ったかな…?

こんにちは

本日もご訪問、ありがとうございます

お天気は…晴れました

あとは私の気分が晴れてくれれば

早朝4時半に起き、

しっかり朝食を摂り、

そして準備を進め、30kmに

前回・先週の2：47’39の到達TIMEを

短縮することを目標に

今朝の気温は程良く下がり気味…

なんだか頑張れそうなコンディションです

では、そのを少々…

今日のも3分割で

序盤の10kmは54’47。

アベレージは5’29/km。

中盤の10kmは53’22。

アベレージは5’20/kmと少し

終盤の10km、更にペースを図り、

5分0秒台にも覗きましたが…

最終盤2kmの緩やかでしつこい坂で、

向かい風もあって性根無しの失速

結局終盤の10kmは、54’09。

アベレージは5’25と、またしても…

先週同様にさせてしまいました

ですが、30km到達は、2：42’18と、

前回から約5分の短縮

アベレージは5’25/kmでした。

失速したポイントが後ろになり、

またアベレージもし到達も短縮

少し傾向の領域へと入った感じです

大きい目標の大会本番まで約一月半。

徐々にのペースも上げていきたいと思います

この週末は、2016－17秋冬シーズン最初の大会参加

千葉県でのハーフマラソンですが、

色々な事をコントロールしながら走り、

12月へ向けての指標の一つにしたいと思っています