1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2017-02-27 17:05:31

心身ともにがポイントです

テーマ:ブログ

こんにちはちはっ

本日もご訪問、ありがとうございますありがとう

良いお天気の週の始まりです晴れ

 

今日は今月最後の練習日走る人

月の練習の締め括りとして、

30km走走る人チャレンジですガンバ

目標は…

5’15”/kmアベレージの、

2:37’30”での到達グハッ

私にとりましては結構なハードルの目標ですビックリマーク

まずは序盤の10km。

到達は52’34”でアベレージは5’15”40/km。

先ず先ずの出だしですOK

20km到達は1:44’39”で、

その間の10kmは52’05”と若干UP

アベレージは5’12”50/kmですぐっじょぶ

問題は…終盤の10kmしょぼん

最終盤の2kmは毎度のことながら

緩やかに右上矢印坂。

とは申せ、最大勾配は2.5%と少しきつめふぅ

しかも最終盤ですから…

今日の風はちょうどその右上矢印坂で向かい風ゲゲッ

失速の要因はなお大きくなりますガーン・・

案の定…

終盤の10kmは、52’25”と失速。

アベレージも5’14”50/kmと、

序盤よりは良かったものの、

常に目標のネガティブスプリットはできませんでしたしょぼん

しかしながら、目標よりも26秒。

そして昨年の同時期にマークしました、

2:38’51”と言う到達TIMEを1’47”短縮ですOK

これはこれで良しとしておきたいと思いますうれしい

 

一昨日、15km走走る人で1:13’38”をマークしていますが、

単純に倍にしたTIMEにならないところが…

最終的な目標は、そこに近付ける事ですが、

それには、

心身ともにもっと強くならなければなりません重要

4月のハーフ本番も近くなってきました。

その点も頭に入れながら、

今後の練習に取り組みたいと思いますガンバル!

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2017-02-26 21:14:04

今日も充実!!

テーマ:KART

こんばんはこんばんは

本日もご訪問、ありがとうございますありがとう

昨日同様のお天気&陽気晴れを期待しました日曜日

ですが…

今日は少々くもりぃ気味で寒い一日となりましたブルブル

また、途中短い時間でしたが雨もサァ~っとゲゲッ

幸い路面の回復は早く、

夕方には今日のBESTが記録できるくらいまでになりましたOK

先週日曜日にシリーズ開幕戦を終えたばかりで、

走行ドライバーさんはお三方。

うちお二方がTEAM MONZAのドライバーさんですニコ

 

活動再開から3回目の走行となりますS選手。

そして、約4ヶ月ぶりの走行となる山本選手です。

お二方とも身体や目を慣らされた後は、

一緒に走行されたりしながら、

KARTでの一日を楽しまれながら、

ご自身の課題にも取り組まれていらっしゃいましたOK

単独での走行よりも、複数で。

更に休憩時間には色々KART談義等、

TEAM単位での活動もまた楽しルンルン

と言った感じで、今日も充実の一日となりましたうれしい

そのままの勢い&充実度で…

また次の一週間も過ごして参りたいと思いますガンバ

 

今日の走行、お疲れさまでした土下座

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2017-02-25 21:31:04

充実の一日

テーマ:日々の事

こんばんはこんばんは

本日もご訪問、ありがとうございますありがとう

風が少々ありましたが、

お昼間はお天気も良く晴れ

暖かな陽気となりましたうれしい

気持ちの良い土曜日

今日は充実した一日となりました!!

では、その充実の一日を時間を追って…

 

午前、今日は15km走走る人を行いましたガンバ

結構真剣に…

15km到達TIMEは、1:13’38”と、

昨年4月のハーフマラソンPBを記録した、

魚津しんきろうマラソンの時の、

15km到達と全く同じTIMEワオ

結構真剣…と言うよりブチ真剣ですテヘ

アベレージは4’54”/kmでしたOK

目標は5’00”/kmの1:15’00”での到達でしたので、

目標クリアで先ずは充実ですニコ

 

午後からは、お店&作業場での時間でしたが、

ドライバーさんがお二人ご来店ウェルカム

作業をしたり、KARTのお話しをしたりもしながら、

気持ちの良い陽気の午後の時間が、

もっと気持ちの良い時間になりましたありがとう

その前後の時間は、

今年の確定申告の為の書類の準備を進め、

進行度も良い塩梅で、

週が変わってからの早い段階で

光の税務署に提出に行く事ができそうですOK

はい、午後も充実した時間が過ごせましたニコ

 

そして夕方、

駅伝のTEAM61のメンバーでもある同級生のM氏と

母校である光高校のトラックを一緒に走りました走る人

小一時間ほど、約6kmをゆっくりと…

近況報告をしたり世間話をしたりしながら、

楽しい時間を過ごしましたニコ

 

KARTやお店の事、そして走る人や友人との親交、

楽しい充実した土曜日を過ごせた一日となりましたビックリマーク

さぁ、明日は日曜日

明日もお天気は良さそうです晴れ

明日はTEAMドライバーさんの走行もワクワク

明日はホーム・柳井SLさんへサービスに伺いますダッシュ

明日も充実した時間となりますよう、張り切って参ります。

明日は柳井SLさんにてお会い致しましょうパー

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2017-02-24 19:48:39

明日はお店にて

テーマ:お店

こんばんはこんばんは

本日もご訪問、ありがとうございますありがとう

良いお天気晴れになりましたが、

風が少々冷とうございましたブルブル

練習走る人をしていても、

所々で梅が咲き紅梅

あの独特の清涼感のある良い香りがただよい、

ついつい脚も止まってしまう事もテヘ

春は着実に近付いていますワクワク

 

さて、今週末はお天気は良くなりそうですグハッ

少々肌寒い事を除けば、

KART走行には良いコンディションになりそうです&

ですが、明日土曜日は、

TEAMドライバーさんの走行予定は無く、

お店にて過ごします!!

前にも記しましたが、

午前の2時間位を使って、

練習走る人もしたいと思っていますガンバル!

明日は、練習走る人そしてお店にてKARTの事と、

充実の一日を過ごす事となりそうですニコ

どんな充実の時間を過ごしたかは…

また明日のこのページにてパー

また、今日はプレミアムフライデーとか…

皆さんも充実の週末をお過ごしくださいませ土下座

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2017-02-23 21:01:29

更新致しました

テーマ:ブログ

こんばんはこんばんは

本日もご訪問、ありがとうございますありがとう

先だっての日曜日

2月19日に開催されました、

今季のSL柳井シリーズ開幕戦の正式結果を

お店のHPのリザルト欄に掲載致しました!!

マウスhttp://www.rksmonza.com/cms/page103.html

MONZAのHP リザルト欄』からご覧いただけます目

 

本日は、このお知らせにてパー

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。