こんにちは(^^)
今日は京都のお客様に
会いにいってきます(ノ´∀｀)ノ
昨日に比べて
気温も落ち着いてて
天気もよいですねー
(*^^*)よかったー
皆さんもよい休日を
お過ごしくださいね(´▽｀)
今日の冷えについては
冷えしちゃいけない
理由の最後!!
冷えるとうつ傾向に!!◆自律神経の乱れで
心のエネルギーが低下
冷えは睡眠の質の低下
をまねきます
それによって昼夜の
メリハリがなくなって
気力がダウン。
うつ状態になりやすくなります
また肉体的・精神的ストレス
が続くと血管を収縮させる
交感神経が優位になり
冷えをまねきます
さらに自律神経は
限界までいくと
真逆にひっくり返る性質があり
交感神経が限界まで張りつめると
一転して副交感神経が
極端に優位の状態に。
すると血管が拡張してから
熱を放熱してしまい
ますます体が冷えます(´д｀)
冷えると心の状態を
元気に保つセロトニンなどの
神経伝達物質もうまくつくれず
ストレスによる冷えで
うつ状態になることも。
体を温めることによって
元気が戻り
抗うつ薬を少しずつ
減らしていけた
という人もいるくらい
熱は心のエネルギーとして
大事なものなのです
このように全身の不調に
連鎖していくのが「冷え」
の怖いところですが
「最近、急に冷えを実感しはじめた」
というときは
不調の背景に
内臓の病気
婦人科系や甲状腺の病気
貧血などが隠れている場合も
あるので治療が必要です。
婦人科や冷え外来などに相談を。
病気はなくても
あちこち冷えるし
体もなんとなく不調……
そんなときこそ「温める」
ことが解決の糸口に！
エクササイズやマッサージ
食べ物など
冷え取り対策のカギ
となる方法はいろいろ。
生活のスタイルの中で
手軽に実践できそうなものから
始めてみましょう。
体を温めることによって
心も体もほぐれて
いつもより元気にハッピーに
冬を過ごすことができるはず
(´▽｀)
みんなで内面美人を
目指しましょ
