内蔵脂肪。

テレビの番組で、内蔵脂肪を最速で落とす。

なんてやっている。

ふむふむ、内蔵脂肪を最速で落とす方法。

①脂質を抑える。

お酒と果物を控える。

肝臓で中性脂肪に変わるから。

②アディポネクチンを増やす。

玄米、大豆を食べる。

食事以外に内蔵脂肪を落とす方法。

③十分な睡眠を取る。

④一日30分歩く。

筋トレをする。

油物を控え、十分睡眠を取り、ご飯を二口控えて、筋トレ１０分、30分歩くと、内蔵脂肪は最速で落ちるらしい。

ありがとうございます。合掌