2月アロマヨガ【リロアズビューティー】

２月のアロマヨガのテーマは、「ひと呼吸」

少し前までは夕方ともなるば、外は真っ暗だったのが、

夕方の５時ごろでも少しまだ明るさが残っていますね。

２月は寒さの峠が来る頃ですが、「立春」を迎え、暦の上では春。

年明けから頑張ってきた身体に少し休息を与え、ひと区切りをつけてあげましょう。

ほのかな苦みと柑橘の良い香りが特徴のゆずと、フレッシュなレモンの香りで頭の中をクリアにし、ラベンダーの華やかな香りで心を穏やかに落ち着かせます。

身体も心もひと呼吸ついたら、また爽やかな気分で日々の生活を元気に過ごしましょう。

２月のオイルブレンド　

【柚子、レモン、ラベンダー】

■ 柚子
ユズは古くから柚子風呂などで使われ、日本人にはなじみ深い香りです。柚子に含まれるリモネンには血行促進作用があり、冷え性などにも有効とされています。また新陳代謝を促進する効果や肌に潤いを与える保湿作用、疲労回復の効果があります。

■ レモン
レモンは頭をクリアにする働きやリフレッシュしてやる気をアップさせてくれる香りです。
さわやかな香りが疲労感を取り除いてくれ、消化酵素の分泌をも高めてくれます。

■ ラベンダー
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張やストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛等の痛みを緩和するとも言われています。

アロマヨガ代行レッスンのお知らせ

2月12日(木)18時20分 Erika ⇒ Ritsuko

* Erikaインストラクターは、PHIピラティス本部からの出張のためお休みを頂戴し、

代わってRitsukoスタジオマネージャーがレッスンを行います。

アロマ ベーシック ヨガ (Level①)
（毎週 火曜11時30分～ Instructor Kotoe）
身体の感覚を重視した動作教育を行うA-Yogaインストラクターが、身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行います。

アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
ヨガが初めての方やいつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。

アロマヨガ (Level①)
（毎週 木曜18時20分～ Instructor Erika）
夜のアロマヨガは、現在PHIピラティスの本部でアドミニストレーターとして活躍する一方で、ヨガやピラティス、ダンスなど多方面でも活躍し、身体への知識を深めているインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンには様々なヨガの要素をアレンジして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。

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