うつ病と認知行動療法。

先日、yomiDRに出ていた一つの記事を紹介します。

こちらの情報は薬物療法のみで治療にあたるよりも、

薬物療法に加え、認知行動療法を取り入れることで

治療効果がぐっとあがる、ということを示したものです。

うつ病自体は、神経伝達物質であるセロトニンや

ノルアドレナリンの伝達が抑制されてしまうことによる疾患であり、

抑うつ状態や意欲減退、食欲不振、不眠などを症状としています。

時に現実でないことを現実だと捉える考えなども出現します。

ゆえにこの神経伝達物質異常を修正するための薬物療法は有用です。

同時にうつ病のトリガーとなるストレスがあります。

本人をとりまく環境がストレスフルであることが多いのですが、

このストレスをコントロールすることが、発症、状態悪化や再発（再燃）の

予防に認知行動療法に有用です。

環境を原因とする＝環境因という言葉がありますが、

環境をどの様に捉えているのかは自身の認知によるものです。

「その認知を環境に上手く適応させ、ストレスフリーな環境に変えていく」

のが認知行動療法です。

うつ病が悪化してしまうと、現実的に考える力（現実検討能力）が低下し、

通常であれば行わない選択をしてしまうこともあるかもしれません。

そのため、ストレスを抱え込まないという日々の予防が重要なのです。

と、最近かたーい話ばかりをしているので、

もっと気楽な記事を書いていきたいと考えている毎日です（笑）

さて本日はこにわプレートさん出勤日。

些細なことでも良いです、気になることがあればスッキリさせませんか。

こころの重りをどうぞ置きにいらして下さい。

場所：はこにわプレート　https://haconiwaplate.com/
日程:3/30（木）・4/2（日）、4/16（日）、4/30（土）予定
時間：12：30 - 16:00
料金：30分　￥5,000（延長10分ごとに￥1,000追加）／ご予約も可能