毎年恒例となりました「1週間ファスティング・スマートダイエットプログラム＋α」
1月18日（月）より開始いたします。普通食の見直しフォローを2週間入れました。
ご希望の方、または、ご興味あり方お問い合わせ、お申し込みください。
「1週間ファスティング・スマートダイエットプログラム＋α」
一週間で成果を感じながら、食を見直すプログラムです。
3日間断食をします。しかし基本は食べて痩せるプログラムです。食と徹底的に向き合って頂く1週間です。
今回は普通食期間も2週間サポートします。
ご遠慮なくお問い合わせください。例年20名程度の参加となる人気プログラムです。
【期間】
2016年1月18日（月）～20日（水）：断食
2016年1月21日（木）～23日（土）：復食
2016年1月24日（日）～2月6日（土）：普通食見直し指導
【参加費】￥10,000
【お申込み・お問い合わせ】
sono0629@aol.com または sonohara.djb@docomo.ne.jp
お問い合わせの方には詳細をメールいたします。
【概要】
普通に仕事しながら、生活しながら、ネット上で繋がって3日間断食をします。どこかに宿泊したりするパターンではないので世界中からご参加可能です。直前～直後までメールにてご指導させて頂きます。一日3通～4通！
断食期間中はオリゴ糖入りのドリンクまたは野菜ジュースを3時間おきに飲みながら3日間断食します。
その後、復食期間3日間で、筋トレ入れながら筋肉質で脂肪燃焼能力の高い身体を目指します。
ご参加者の感想メールです。
以下転載
「お陰様で、1月に続き今回も断食を無事に？終えることが出来ました。
不摂生がたたり、昨年暮れの検診で高脂血症と尿酸値の上昇、自己最悪の体重を記録。これは、流石にまずいと思い、正月あけの断食に参加させて頂きました。164cm67Kg 、BMI25.0という有様でした。断食終了後に63.5Kg。その後も、昼は患者さんと同じものを検食で食べないといけないため、おかずのみとし、白米はやめ、夕食も白米は極力減らしました。園原さんが仰っていたように、麺類はかなり太ると思ったので、大好きなパスタやラーメンも控えてみました。大好きなスイーツも、空腹時は避けるように。地道に59～61Kgを維持しつつ、夏前から暫くさぼっていたジョギングを再開しました。体が軽くなったせいか、膝の痛みも軽減したかんじです。先日の検査では、数値も正常値に戻りました。
今回もお陰様で、断食開始前60Kgから今朝56Kgと、学生の頃以来の嬉しい体重を久々に目にしました。なかなか自分で出来ることではないので、きっかけを作って頂き、感謝しています。
毎回のメールでの栄養学、生理学の講義は、本当に勉強になります。有難うございました。近況のご報告とお礼まで。早速、今夜、明日と会食があるので、雰囲気を壊さないようにしつつ陰ながら頑張ってきます。」
以上よろしくお願いいたします。
