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2016-06-29 22:32:06

ジョグポートクリニック7月24日(日)「徹底ダイエットランニングクリニック」

テーマ:日記
7月24日(日)「徹底ダイエットランニングクリニック」参加者募集!

詳細は→こちらへ

~体脂肪減少、痩せるためのランニングライフ
             テーマは血糖値とミトコンドリア~

体脂肪減少・痩身・シェイプアップのために走り始めたのに、
全く体重減らない。逆に疲れやすくなった。血液の数値も改善しない。
そんなランナーのためのクリニックです。
健康の質を変えるのはランニングよりも食事です。
極端に言えば1に食事、2に食事、3,4がなくて5にランニング。くらいの感覚です。
実際のデータもお見せしながら、食事改善の方向性をお伝えします。
食事は厳格にかんりするよりも軸を作ってバランスをとりながら楽しむ。
そのバランスとは何か?
また体脂肪減少というとカロリーのコントロールに目が向きがちですが、
トレーニング量の多いランナーはカロリーに手をつけるとストレスが溜まります。
それよりは血糖値を上手くコントロールして空腹感を感じない身体にして
必要な栄養素をタイミング良く入れる。大きな軸だけ意識できれば身体は変わります。

トレーニングでは、エネルギー(脂肪を燃やしてくれる)工場であるミトコンドリアを増やして
活性化するトレーニングを行います。ちょっときつめです。
心地よい有酸素運動ではミトコンドリアは活性化しません。
体脂肪減少するトレーニング=パフォーマンスアップです。

【開催日時】
2016年7月24日(日)
受付9:30/開始10:00/終了予定12:00
【参加費】
2,000円
※施設利用料(ビジター会員の場合700円)が別途必要になります。
【対象】
全レベルのランナー
※各自のレベルに応じての負荷設定を行いますので、レベルに関係なくご参加頂けます。
【定員】
30名(先着順)
※定員に達し次第、受付を終了いたします。受付終了の旨はHP・Twitter・でご案内いたします。

お申し込みは→こちらへ

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2016-06-26 16:25:34

ジョグポートクリニック!

テーマ:日記
本日、ジョグポートクリニックにご参加頂いた皆様有難うございました。

復習を兼ねていくつか動画をアップいたします。

自己整体です。種目数を増やすよりは、ご案内した股関節のドリルを地道に正しく動けるようにしてください。

1回で凄く頑張るよりは、軽微で正しい動きを高頻度(一日何回も)で行うということで身体は改善していくと思います。










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2016-06-15 07:58:21

リオに行きたい!

テーマ:日記
「リオに行きたい!」

私ではなく東京都知事!

都知事でもそう簡単にはオリンピック行けなんですよね。

公私混同!「自分は特別」と思ってしまう。

スポーツの良さは結果のみで評価されるところ。

どんなに性格が良くて人格者でも、苦労を重ねて他の人の100倍努力しても、結果出さなければオリンピックには行けません。

舛添さんの話、しょうもない話しだし、もっと大きな無駄使いしてるところや人は沢山いるとおもうのに、結果を出していないから、こんな事態になっているんですよね。きっと。

私もいけるかなあ?と思って、今から間に合うツアー調べたら¥130万くらいしますね。

当然行けませんけど。日本でしっかり応援しますよ!
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2016-06-09 13:01:05

ハワイ旅行!行った気分で!

テーマ:日記
もう!アラモアナ!


とラインが!

私は留守番なので、羽田までめちゃ気分だして送って行った。

行く人よりも、ハワイに行きそうなかカッコして。

それだけでも気分が上がる!




現地で「何してるかな~!」と思うだけで気分が上がる。


気分次第、心次第、本当に気持ち!












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2016-06-01 13:33:35

6月26日(日)コンディショニングクリニック!In 有明

テーマ:日記
恒例として頂きましたジョグポート有明でのクリニックのご案内です。


コンディショニングクリニックです。詳細⇒こちら

整体ストレッチを中心に行います。(基本的にすべて室内プログラムとなります)
解剖学的な理解をすすめ「主働筋として使いたい筋肉を使える身体にする。」体幹部のトレーニングとその効果をより上げるための股関節・肩甲骨の可動域改善エクササイズをメインにご自宅で出来るメニューを中心にクリニックを行います。

講師は私と瀧本修が努めます。鳥取のワールドウィング仕込みの素晴らしいテクニックをみてください。

【日時】
2016年6月26日(日)
受付9:30/開始10:00/終了予定12:00
【参加費】
2,000円
※施設利用料(ビジター会員の場合700円)が別途必要になります。
【対象】
全レベルのランナー
※各自のレベルに応じての負荷設定を行いますので、レベルに関係なくご参加頂けます。
【定員】
30名(先着順)
※定員に達し次第、受付を終了いたします。受付終了の旨はHP・Twitter・でご案内いたします。

お申し込み→こちらです。



白馬合宿もあと10名ほどだそうです。是非ご参加ください。詳細。お申し込み→こちらへ
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