「1週間ファスティング・スマートダイエットプログラム」

8月22日(月)より開始いたします。
ご希望の方、または、ご興味あり方お問い合わせください。

一週間で成果を感じながら、食を見直すプログラムです。

今回を断食中はプロテインドリンクを飲みながら行います。

ご遠慮なくお問い合わせください。例年20名程度の参加となる人気プログラムです。


【期間】
2016年8月22日(月)~24日(水):断食
2016年8月25日(木)~27日(土):復食


【参加費】¥10,000


【お申込み・お問い合わせ】
sono0629@aol.com または sonohara.djb@docomo.ne.jp
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2016-12-05 20:51:54

ホノルルマラソン

テーマ:日記
今年もホノルルマラソン!

メンバーのみなさまが間違って?というか、私の説明が悪くて月曜日の便でチケット取ってしまったので、それでは私もと!早くからホノルル入り!

毎年来てくれているメンバーなので、「先生、ほんとは?マラソンどうでも良くてホノルル来たいだけでしょ?」

あれっ!そうかも!

「来年から、ホノルルは安い時に来て、マラソンは違うところ行きましょうよ!」

「そうだなあ!それもいいね!」

なるほど!ホノルルマラソンも昔の威光が陰ってる感は確かにある、今回オペレーションも合理的と言えば聞こえはいいのだが。

ホテルのチェックインが午前中に出来たので、青い空と海を見にドライブ!(明日からお天気が良くないというので)

お昼はカイムキのハレベトナム、夜はヘブンリー!野菜たっぷり!













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2016-12-02 21:22:32

第2回クリニカルエクササイズセラピスト養成講座

テーマ:日記

12月17日(土)第2回クリニカルエクササイズセラピスト養成講座を開催致します。

 

クリニカルエクササイズセラピスト養成講座

 

「スポーツを、日常生活を、楽しく一生涯通して続けられる身体作りを容易に自分でできるように。」との目的で設立された(社)JEETAではこの度クリニカルエクササイズセラピスト養成講座を開催いたします。

 

前回の講座の様子はこちらから

 

 

日時:2016年10月23日(日)9:30~17:00

 

場所:神楽坂JEETAトレーニングルーム

 

募集人数:5名(先着順)

 

受講費:¥19,440(税込)

 

お申し込み・お問い合わせ

info@lava-tube.co.jp

園原

 

【講座スケジュール】

9:30~10:00 オリエンテーリング

10:00~12:00 講義:クリニカルエクササイズについて

  ・クリニカルエクササイズ概要

  ・解剖学的アプローチによる身体機能理解

  ・代償動作、廃用性委縮、共縮など機能低下の要因理解

  ・改善法の考え方

 

12:00~13:00 昼食

13:00~17:00 実技:クリニカルエクササイズ

  ・スクリーニング法

  ・クリニカルエクササイズ

  ・クリニカルウォーキング

  ・クリニカルモビライゼーション

 

【資格認定について】

・終了後1週間以内に課題に対するレ―ポートを提出頂き資格認定となります。

・認定後は社団より民間スポーツクラブへのパーソナルトレーナーとしての派遣、地方公共団体などの健康作り、介護予防講座への講師派遣、神楽坂JEETAトレーニングジムでのパーソナルトレーニングなど、の活動をご紹介します。

 

 

【クリニカルエクササイズとは】

 

エクササイズ・トレーニングというと、筋力トレーニング、有酸素運動トレーニング、バランス機能改善トレーニングなど様々なアプローチで身体機能を改善・向上させるトレーニング法があります。しかし、一般の人がそのトレーニングの目的や正しいやり方を理解して実践するのは容易ではありません。

人間の身体を解剖学的に理解し、自分自身で改善するべき順番(部位)を見極め、正しい動きを繰り返す。その求める正しい動きが出来ないまま上記のトレーニングを行えば、筋肉は傷つき、動きにくきなり、有酸素能力も低下し、バランスも悪くなります。

トップアスリート(本当の一流)ほど正しい動作を簡単に行う。本来人間が動けるべき動きを、動かすべき部位を正しく簡単に動かす。当たり前の事が自然にできることに深い意味がある。さらに自身の身体の状況を明確に認識し表現できる。

 

正しい身体の使い方を知ればスポーツを楽しく、一生を通して快適に動ける身体を手に入れることが出来ます。

 

・アスリートのパフォーマンスアップ

・肩凝り・腰痛・膝痛など身体機能改善・低下予防

・ダイエットやシェイプアップ

・美しい歩き方、立ち居振る舞い

 

そんなことに大きく貢献できるメッソッドをこの機会に学んでください。自宅のリビングで自重を使って簡単に出来るエクササイズ、日常のウォーキングを中心とした動きつくりを学んで頂きます。

 

パーソナルトレーナーのみなさまへはクライアント様の身体機能改善への効率的な手段や介護予防講座、アスリートの基礎トレーニングなど幅広くアプローチできる手段です。

 

クリニカルエクササイズはクライアント様の慢性的な肩こりや腰痛など短期的に解決したい課題を解決しながら長期的な健康増進を容易に実現させるエクササイズです。

 

 

一般の皆様は自身で自分の身体を改善したいと言う方、自分の身体が今どのようになっているのか理解したい、癖や歪みを改善したという方には最適なエクササイズ法です。

 

 

【講師】

瀧本修(たきもとおさむ)

 

イチロー選手のトレーナーで初動負荷理論を考案した小山裕史氏の下で15年間スポーツコンディショングとトレーニング理論を学んだ後、独立し自身のトレーニングジムを開設、プロ野球選手、オリンピック選手をはじめ多くのアスリートの指導を行う。
トップ選手ほど「正しい動作を簡単に行う。」当たり前の事を自然に出来る事に意味があるという、独自の理論を構築し、スポーツを長く続けられるような正しい身体の使い方メソッドを構築。パフォーマンスアップ、ダイエット、シェイプアップ、肩こり腰痛改善など幅広い分野で活躍中。(社)日本イージェーエクササイズ協会を立ち上げ自身のメソッドを普及。ヒューマンパフォーマンスラボ主宰。著書に「エンジェルポール」:光文社

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2016-11-29 08:24:01

今週末 日本ランニング協会練習会!

テーマ:日記

急なご連絡で須賀、ご興味ありましたらご参加ください。

お申し込み・お問い合わせは協会へ info@jaruna.jp

 

12月3日、4日とランニング協会ランニングインストラクターによる講座・練習会企画を開催します!

8月に誕生した15名のインストラクターから企画を募り、実際にみなさまに体験していただきます。
下記詳細を確認の上、お申し込みください。
尚、お申し込みは先着順となりますので、お早めにお願いします。

 

1、12月3日(土)15時~17時半 神楽坂
①重吉インストラクターによる「ベアフットラン講習」10名限定
15時~16時


②高橋インストラクターによる「心肺機能強化法講習」20名限定
16時半~17時半
※参加料 2,000円(2講座参加できます)

 

2、12月4日(日)9時~11時 お台場
①福田インストラクターによる「走力に差があるチーム向け練習会」20名限定
②高橋インストラクターによる「3時間ランナー向け練習会」20名限定
※参加料 1,000円(ロッカー等施設使用料は別途必要です)
※同時開催のため、どちらかに参加可能です

 

お申し込みの場合は、参加希望企画と、お名前、ご連絡先(電話番号)をinfo@jaruna.jpあてにメールください。
集合場所など詳細をお伝えします。
インストラクターの活動を知っていただく良い機会になると思います。
ぜひご参加ください!

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2016-11-28 10:58:00

夢の途中!阿智村駅伝!村制60周年記念大会。

テーマ:日記

私の生まれ故郷の阿智村の村民駅伝大会!
実に48回目の開催!基本、参加は村民中心です。

今年は村制60周年ということで、豪華ゲストをご招待!

カンボジアからオリンピック選手の猫ひろしさん。

2006年ミス日本の櫻井麻美さん。

全7区間の駅伝コースを私を含めた3名で繋ぎました。

駅伝終了後は3名によるトークショー!その中でお二人のお話しで興味深かったこと。

猫さんは、マラソン始めるきっかけはTBSの感謝祭。ネタ披露だと1分くらいしか映れないのに、マラソンだとずっと画面に映れた。更にオリンピックを目指したきっかけはあるテレビ番組でホリエモンにカンボジア代表でオリンピック目指せば!と言われたこと。


櫻井さんは、ミス日本を目指したきっかけは所属事務所の勧め。

お二人と私と違うところは、小さい頃からの夢を追いかけていた訳ではないというところ。猫さんや櫻井さんにとってはオリンピックやミス日本は夢の途中なのです。

ただ、地元の小中学生にお二人が伝えてくれたのは、人生は思い描いた通りにすんなりいかず、思いがけない色々な偶発的な出来事が沢山ある。その偶発的な出来事を肯定的に捉えて主体的に自分の人生に取り込めるか!

更にトークショーでは、猫さんのカンボジアの楽しい話し!「滑らない話し!」的な話術に会場は大爆笑!

櫻井さんのモデルウォーキングレッスンもあり、舞台上に中学生、高校生がたくさんあがって、猫さんと一緒にレッスン受けて。

レッスン後、ウォーキング披露!猫さんのウォーキングにこれまた大爆笑!櫻井さんのウォーキングには歓声!

楽しい駅伝大会になりました。





阿智村は「星空が日本一きれいな場所」、先々週は天皇皇后両陛下が昼神温泉へ二泊もお泊まり頂くなど、話題の多い村になってます。

村長はじめ多くの皆さんの暖かいおもてなしに本当に感謝です。



村民のみなさま、猫さん、櫻井さん。ありがとうございました。

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2016-11-26 12:46:08

強制退去

テーマ:日記
福岡行って来ました。今日は長野方面へ車でなく高速バスで!只今移動中央!

車運転するより楽なんですが、ひとつ苦痛なのが、この時期狭い機内や車内で「ゴホン、ゴホン」やられること。また、鼻水をすすり続ける音。

最近は、ほとんどのことが受け流せるようになってストレス感じることはあまりないのですが、こればかりは、大ストレス。口を塞がないで、咳をする場面みると、もはや犯罪と思えてしまうくらい許せない。

風邪を引くのも許せない感があるのですが、そうは言っても、それぞれの体力レベルや状況がありますから。まあ、こちらが出来るだけ風邪やインフルエンザに罹患しないように気をつけるしかないか!

大学の合宿所に顔だしたら、風邪引いてる人間は、合宿所から強制退去!自腹で都内のビジネスホテルに治るまで宿泊。マネジャーが安いホテルを探してた。

箱根や冬季トレーニング序盤の大切な時期!本人だけの問題ではなくなりますからね!


大阪はホテルがなかなか取れず、大阪駅前のイルモンテホテル。広くて快適!高かったけど。

福岡はホテル付きの航空券の方が大幅に安い!
渡辺通りのアパホテルでした。



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