「1週間ファスティング・スマートダイエットプログラム」

2017年1月23日(月)より開始いたします。
ご希望の方、または、ご興味あり方お問い合わせください。

一週間で成果を感じながら、食を見直すプログラムです。

今回を断食中はプロテインドリンクを飲みながら行います。

ご遠慮なくお問い合わせください。例年20名程度の参加となる人気プログラムです。


【期間】
2017年1月23日(月)~25日(水):断食
2017年1月26日(木)~28日(土):復食


【参加費】¥10,000


【お申込み・お問い合わせ】
sono0629@aol.com または sonohara.djb@docomo.ne.jp
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2017-01-16 20:03:24

新刊!いい本が出来ました!

テーマ:日記

新刊「最高の歩き方」きずな出版

 

1月20日配本です。21日には本屋さんに並ぶと思います。

 

本日、出版社で出来立てほやほやの本を頂きました。

 

いい本です。色が奇麗。表紙のイラストが可愛いい!

 

家に戻って早速リビングに飾りました。この水色とてもきれい!

 

みなさん是非是非手に取ってみてください。ご注文は⇒こちら

 

交通費だけ出して頂ければどこでも講演会・講習会行きます。

参加費として本だけ買ってください。本当にお伝えしたい内容を書きました。

 

宜しく宜しくお願い申し上げます。

 

 

2017-01-14 23:44:55

我々が目指すENGLISH!

テーマ:日記

一般社団法人おもてなしランナー協会スペシャルイベント「オリンピアン・パラリンピアン アスリートトークショー&2020年へ向けて 誰でも出来る!カンタンおもてなし英会話特別なセミナー」にお声かけ頂き参加してきました。

 

第1部はパラリンピアンの大西瞳さんと一緒にトークショーをさせて頂きました。大西さんが義足を目の前で日常生活用と競技用を取り換えて色々説明してくれました。格好いいんです。義足を付けて歩いてくる姿、立っている姿カッコいいです。身体も美しい!

 

オリンピック・パラリンピックのエピソードと2020に向けての想いを語らせて頂きました。

 

 

 

 

第2部は東進ハイスクールの大人気講師安河内哲也先生による、誰でも出来るカンタンおもてなし英会話特別セミナーです。

 

 

1)ミスをおそれないこと
2)でかい声で話せばだいたい通じる
3)堂々と目を見て話をする

…安河内先生から最初にアナウンスがありました。それだけで、英語の敷居がグッと下がり、緊張していた参加者の皆さんから笑顔が。

「ネイティブ英語なんて話せない、諦めて下さい」

私達、日本人は間違えないように英語を話そうとしますが、安河内先生から「いくら頑張ってもネイティブ英語なんて話せない」と言われると「完璧に話せなくていいんだ!」と気がラクになります。

<以上おもてなしランナー協会FB入り転載>

 

そして安河内先生が尊敬する日本人。そして日本人の英語のあり方として求めるべき姿として以下の動画を見せてくれました。わかる!敷居もさがる!自分も頑張ろう!と思える。

 

素晴らしいプレゼンでした。安河内先生の授業を中学で3年間やれば英語話せるようになると確信しました。

 

 

参加者の方と英語でのミッション中!

 

安河内先生に英語でそばの食べ方をレクチャー中!

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2017-01-08 14:15:47

新年練習会!ハイスペック彼氏が出来て!ついでに10億も!より欲張り!

テーマ:日記

新年最初の練習会!

ヨーロッパ?プラハ?ロンドン?マドリッド?

赤坂御所迎賓館の前庭が一般開放されていたので中に入って写真撮影だけしました。

 

 

本日は明治神宮参拝!迎賓館ランの12Kmくらい。ゆるゆるで。

「昇進してお給料も上がって、健康診断の数値も良くて、ハイスペック彼氏が出来て、ついでに10億あたって。」なんて欲張りませんでしたが、Mさんのお賽銭で10人が!お祈り!

我々の方が欲張り!かも?

 

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2017-01-06 17:15:09

1月23日(月)開始「1週間ファスティング・スマートダイエットプログラム」参加者募集!

テーマ:日記
毎年恒例となりました「1週間ファスティング・スマートダイエットプログラム」
1月23日(月)より開始いたします。
ご希望の方、または、ご興味あり方お問い合わせください。


「1週間ファスティング・スマートダイエットプログラム」

一週間で成果を感じながら、食を見直すプログラムです。

断食中はプロテインドリンクを飲みながら行います。


ご遠慮なくお問い合わせください。例年20名程度の参加となる人気プログラムです。



【期間】
2017年1月23日(月)~25日(水):断食
2017年1月26日(木)~28日(土):復食


【参加費】¥10,000


【お申込み・お問い合わせ】
sono0629@aol.com または sonohara.djb@docomo.ne.jp

お問い合わせの方には詳細をメールいたします。

【概要】
普通に仕事しながら、生活しながら、ネット上で繋がって3日間断食をします。どこかに宿泊したりするパターンではないので世界中からご参加可能です。直前~直後までメールにてご指導させて頂きます。一日3通~4通!

断食期間中はオリゴ糖入りのドリンクまたは野菜ジュースを3時間おきに飲みながら3日間断食します。今回は断食期間中プロテインを飲んで頂きます。かなり楽に過ごせると思います。

その後、復食期間3日間で、自分で筋トレ入れながら筋肉質で脂肪燃焼能力の高い身体を目指します。
 
ただ単に体脂肪を減少させるだけでなく、食生活の改善、細胞レベルの不活化、健康についてしっかり向き合って頂ける1週間となります。
 
 

 
このプログラムの全容は下記ムック本にもご紹介されております。
お腹凹ませバイブル (エイムック 2389)
お腹凹ませバイブル (エイムック 2389)
700円
Amazon


 
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2017-01-05 08:20:44

今年の抱負!料理!

テーマ:日記

今年の抱負!

 

自分の周り1~100メートル以内のことをもっと丁寧に。

 

長年、料理はずっと作っていたのですが、どうも独善的で私以外の人の口には合わないらしい。家族不評な訳です。

 

老後ゆっくり「料理教室に通いたい!」なんて話しは以前から良くしていたのですが、善は急げで、今年から通い出しました。

 

ABCクッキングの基礎コース12回、セレクトコース6回の計18回を申し込みました。

 

昨日が第1回目

魚料理①

<鯖の味噌煮、いかと里芋の煮物、ほうれん草の胡麻和え、わかめとねぎの味噌汁>

 

月3回ペースでしっかり通いますよ。男性の受講者も多いですね。昨日も私のグループは男女比2:2の4人。終わって4人で食事。

先輩の男性受講者から「セレクトコース行くと主婦の方たちが多いので、段取りや手際が良くてアウェイ感ありますよ。」なんて教えてもらったり、コーヒーも飲み放題で次第に会話も弾んで楽しいレッスンでした。

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