食事制限する前に良く噛んで下さい！

男A

「【1.噛む】について

説明しよう！」

男B

「いや、

メンタルコントロールの

話を聞きに

来たんですけど･･･」

男A

「それは、

後でちゃんと話すから、

今回はこれ聞いてっ！」

男A

「で、ではですね、

は、はじめたいと

思います。

（かみかみ）

現代において、

色々な食品が

出回っております。

それこそ、

体に良くない食品ほど

美味しい！

と感じることも多い。

実際に、

農薬や食品添加物を

100%カットするなんて、

絶対に不可能！

気にし始めたら

ストレスで

死んでしまう。

（ほれほれ、

メンタル面の話♪）

口にする食品に

気を使うことも大切です。

だが、これって、

上記の理由から

なかなか難しい。

だから、まず

口にする物に対する

アプローチを変る。

それが、

【噛む】なのです。」

男B
「当たり前のことじゃない？」

男A

「当たり前のことほど、

みんな出来ないの！

じゃあ、

噛むメリット、バッと5点、行ってみようか！！」

▼説明タイム開始------▼

1.よく噛むことで、

食事時間が伸び

少量で満腹になるので

摂取量が抑えられる

2.よく噛むことで、

インシュリンの

分泌が促進され

糖尿病予防になる

3.よく噛むことは

アゴを動かすので、

アゴ周りが痩せる

(あつおはコレで、

けつアゴが消えました♪）

4.よく噛むことで、

唾液と食品が混ざり合い、

ショートニングといった

よくない油を含む食品の

毒性をある程度中和する

5.よく噛むことで、

胃への負担を減らし、

無駄な体力の

消費を抑える

▲説明タイム終了------▲

男B

「いいことばっかりですね♪」

 

男A

「だろ！

デメリットって、

考えられないなー。

何も準備しなくても、

費用かからずに

すぐ出来ることだから

取り組んで欲しい。

お菓子食べても、

間食しても、

よく噛む。

いつも

食べてた物からでも

新しい味に出会えるかも

知れないぞ！」

■元でデブの訴え

食事制限をする前に

今までの食事でいいので

良く噛んで欲しいです。

おまめ@４０代からの体脂肪燃焼★ダイエット 様も仰っていますが、

（こちらのブログは

満腹感を得る方法を

簡潔に説明されてます。

是非ご覧下さい！）

食事中は

一口食べる度に

箸をおいてみて下さい☆

（これだけで、

ホント噛めますから！）

▲理想の肉体を

目指して頑張りましょう♪