皆さんこんにちは(**)
加圧&ボディーメイクトレーナー
YUKARIです！
本日 は、砂肝のダイエットに最適な特徴と、砂肝を実際に使用したレシピをご紹介します
砂肝とは、皆さんご存知、ニワトリの第2の胃です！
そんな砂肝、、、
なぜダイエット向きな食材なのか？
…
…
それは、脂肪がほとんどなく、且つ高タンパクで低カロリーだからです！
100gあたり、たんぱく質18、3g
脂質1.8g
と、素晴らしい数字ですよね！！
しかも、かみごたえがあり、コリコリとした食感も楽しめるので、満足感も得やすいです
軽く塩焼するだけでも充分おいしく召し上がれます
本日はそんな砂肝で美味しくて、筋肉維持にも役立つ一品ご紹介します
砂肝とにんにくの芽の炒め物
砂肝…80g
にんにくの芽…20g
めんつゆ…20cc
塩…少し
こしょう…少し
糸唐辛子…少し
作り方
1.筋を掃除したすなぎもに塩胡椒で下味をつける。
2.フライパンで、砂肝とにんにくの芽を炒める
3.めんつゆで味付け
4.糸唐辛子飾って完成！
いかがでしょうか！
超簡単！早くてうまい抜群レシピです！
是非お試し下さいませ
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