こんにちは！！
ボディメイクトレーナーのHIRAKUです！！！
本日は、アサイーについてお話ししたいと思います。
アサイーはヘルシーで美容にいいイメージがありませんか？あと、私の偏見ですが、なんとなくお洒落でハイセンスな印象だから、実はどんな効果が期待できるのか、詳しく知らない人かなり多いのではないでしょうか。
そもそも「アサイー」の正体は？(?_?)
アサイーは熱帯雨林に自生しているヤシ科の植物なんですよ(^^)
「アサイーフルーツ」とも呼ばれます。ブルーベリーに似た濃い紫の実がなり、その実の部分を食べます！！！
アサイー自体は、味がほとんどしないため、スムージーやヨーグルトのトッピングとして使われているのです！！
非常に栄養価が高いため、ブラジルやハワイでは、日本でブームになるずっと前から、好んで食されています！！
アサイーの主成分は、アンチエイジングをサポートする「アントシアニン」、抗酸化作用が強く、身体の若返りを助けます。その含有量は、ブルーベリーの約５倍！細胞の老化を防ぐとともに、血流を改善、眼精疲労の回復にも効果があると言われています。
更に美白をサポートする「ビタミンC」や、滑らかで健康なお肌を維持するために必要な「ビタミンB郡」や、若々しさを取り戻す「ビタミンE」が含まれていることも見逃せないところです。(#^^#)
シミやくすみ、お肌の老化が進むと、どうしても老けたお顔になってしまいがち。見た目の若々しさを重視する女性にとって、アサイーは、理想的な栄養サポート食品です。(=ﾟωﾟ)ﾉ
まだ他にアサイーには、リノレン酸とオレイン酸、２種類の必須脂肪酸が含まれています。必須脂肪酸は、別名「不可欠脂肪酸」とも呼ばれていて、ホルモンの乱れを整える、コレステロールを下げる、血液をさらさらにする、などの効果があります。
アサイー100gに含まれる食物繊維は、16.9g、ごぼう３本丸ごと摂取するのと同じです。ご存知の通り、食物繊維には、腸内をキレイにする作用があるため、お通じを改善、溜め込まないことでダイエットにもつながっていきます。
一日にとりたい理想的な食物繊維は、25g、普通の食事からこの量をとるのは、結構大変、朝食にアサイーをプラスすれば、一気に不足を解消できる手軽さが魅力です。
ぜひ内側からもボディメイクして美しく健康になりましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
HIRAKU
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