静岡市 リラクゼーションサロン クラーレ

ただ細いだけじゃない。女性らしい美ボディを目指すダイエットや美容法。スポーツや日常をアクティブに過ごすヒントが満載♪・・・かと思いきや、たまにどーでもいい話も。


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こんにちは。

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンCURAREの佐野です。

突然ですが

美容や健康に磨きをかけたいなら

バスタイムを有効利用しましょう!

お風呂場は

湯船やシャワーを浴びて、体を温められる

一人の空間だから、周りの目を気にしなくていい

というメリットがあります。


私がバスタイムにしていることをいくつか紹介します気合いピスケ


お顔のリフトアップ、老け顔防止に
変顔体操

柔軟性向上に
体を洗う時は立って
足を洗う時は立位体前屈姿勢。
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さらに座って足を湯船の縁にのせて、ふくらはぎの方から心臓に向かってさするように洗う。

顔を洗う時は
洗顔フォームを泡立てて、2〜3分優しくマッサージ&お顔のコリをほぐすようにポイントをじんわり押す。


なんか、やる事いっぱいありそうですが、実際やって習慣化すると苦にはなりません。

もちろん、何もせずにゆったりお風呂に浸かってる時間もあります♨️

これを1ヶ月やってみるだけでも

やらない場合と差は歴然❗️




静岡県静岡市葵区弥勒2丁目5-26
 054-271-0180(火~日・祝 10:30~18:30電話受付)
営業時間 10:30~20:00 月曜定休(祝日は営業、翌火曜休業)

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こんにちは。

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンCURAREの佐野です。

昨日の店休日は久能山東照宮へ初詣に行ってきました。

天気も良くて風もなくて気持ち良かったですカナヘイうさぎ

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てっぺんにある緑色の屋根が久能山東照宮。


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階段がつづら折り。

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こんな階段が続いてます。
途中暑くなってコート脱ぐ人続出。

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景色が良い〜〜


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🌊


山⛰

気ん持ち良い〜〜💕


だからお参りと言えば、久能山東照宮を選んじゃうんです💕💕

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こんにちは。

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンCURAREの佐野です。

ダイエット指導や運動ストレッチ指導していて、

「継続が大事ですよ。」

「面倒くさいなぁと思っても、続けたら1ヶ月後はきっと変わってるってウキウキして下さい。」

「どうしたら続けられるかをしっかり考えましょう!」

と、継続する為の方法を一緒に考えましょうと言っている時に

「1日働いて帰ってきて、食事の支度してお風呂から出ると、疲れたぁ〜って動く気が無くなっちゃうんですよね…。」

「子供がいつも食事残すんで、勿体無いってついつい食べちゃうんですよ。食べずに捨てれば良いんでしょうけど…。」

「食べ過ぎちゃうって思っても、意志が弱いからついつい手が出ちゃう。」



ダイエットはしたいと思っているけど

達成するには難しい環境にいるから

失敗しても仕方ないよね


遠回しに言ってくる人がいます。

本人は「失敗しても仕方ないよねなんて思ってない❗️」と言うかもしれませんが

このような言い訳がすぐ出てくるあたり

深層心理では

ダイエットは失敗前提です。


私からすれば

疲れたからと言って何もしなかったから太ってしまったんですよね。疲れてても、動く気しなくても、ダイエットしたいならやってください。

子供が毎回食事を残すと言うなら、最初から作る量を減らしてください。もし、子供が「何でこんなに少ないの?」って言ったら「あなたがいつも残すから。残さず食べるなら、量を戻すけど、残すなら作る量は減らすよ。勿体無い。」と言ってください。

意志が弱いと言う自覚があるなら、意志の弱い自分と真っ向勝負をして下さい。


疲れていようと

時間が無かろうと

食事がうまく摂れなかろうと

やらなきゃ何も変わりません!


口であーだこーだ言っても

体は変わりません。



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あけましておめでとうございます🎍

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンCURAREの佐野です。

今年もよろしくお願い致しますとびだすピスケ2

本日からクラーレ通常営業しております。

お正月は元日に親戚の家へ挨拶行って

2日と3日は

静岡競輪場へ応援行ってました。

昨年最後のブログも

立川競輪、川崎競輪へ応援行った話で

今年最初のブログも

静岡競輪の話……

どっかの

競輪好きのオッサンのブログみたい……あんぐりうさぎ

でも、車券は買わないし、展開も読めないから。

クラーレのホームページのブログにも書いたけど

今年は

「プライベートを充実させる」

ことを目標に頑張ろうと思います。



仕事も好きだし、大事だけど

仕事だけ頑張るってのは

なんか違う。

自分の

やりたいこと

行きたい所

見たいもの

そういう欲求に正直に。

意味のない我慢はしない。

時間が、お金が、タイミングが、周りの目が、と

そんな普段かけてるブレーキを

意識して外していこうと思います。

上記のようなブレーキって無意識でかけてる。

無意識の思考、行動を修正しようと思ったら

かなり意識しないと、無意識が知らないうちに優っちゃうから。


常に

自分が何をしたいのか

どこへ行きたいのか

アンテナ立てて

「最近つまんない。」

「なんか面白いことない?」

「やることなーい。」

なんてダラダラ過ごすのはやめ!

もったいないから。

今年も年末に

「仕事もプライベートもやり切った!」

そう言いたい。



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こんにちは。

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンCURAREの佐野です。

今日から1月3日まで、クラーレは年末年始休業です。

今日は何しているかと言うと、

高速バスで新宿へ。10時頃到着。

そこから立川の競輪場へ直ぐに行く予定でしたが

小田急百貨店内を通過中

「世界ネコ歩き」の岩合光昭さんのギャラリートークショーがあると館内放送🎤

立川競輪場へは新田さんの応援が目的📣

新田さんのレースは午後、13時47分。

……時間、余裕ある!

ギャラリー見て

カワユイにゃんこ達にほっこり。

岩合さんのトークもほっこりつながるうさぎ

にゃんこのクリアファイル5枚組とネコの写真が可愛い缶に入ったお茶をゲット🍵

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ホクホクしながら立川へ🚃

立川はグランプリ開催なので

すんごい人!!

競輪場着いたのけっこーギリギリ💧

フェンス際はコアなファンの方々が新聞紙敷いて陣取ってました。

でも、なるべく前へ!

新田さんが見えるところにぃ〜💦

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何とか見えた気合いピスケ

いつもお店で和やかに談笑したりしてますが

やっぱり競輪選手‼️カッコいいです‼️

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カッコいいけど、競輪の世界はやっぱり厳しい。

結果は7着。

残念だったなぁ〜…なんて

言っている場合じゃない!

次‼️

川崎競輪場で

15時37分から

これまたクラーレ常連の

簗田君が走る‼️

立川駅まで

徒歩15分?でも、実際歩いたら、ホームストレッチの客席まで来るのに20分ちょいかかったよ。

無料バスだと5分?1時間に5〜6本?

川崎行きの電車乗れたら乗りたいのは

14時12分。

新田さんのレース直後の時間。

13時53分…

競輪場の門出て55分は過ぎてるはず…

14時12分…

立川駅周辺、車めちゃ混みだった…

バスも直ぐに出るのかわからない…

走れーーー‼️


小走りなんかじゃ、間に合わない!

切符買って、乗り場行っての時間も考えないと!

スカート、パンプスの出で立ちだけど


がちダッシュ‼️‼️‼️

駅前の歩道橋 14時8分

駅構内 9分

切符購入 10分

エスカレーターでホームに降りて 11分‼️

間に合った。


2日に1回、キツめの有酸素運動15分習慣化してて良かった〜。

ホッと一息。

電車に揺られて川崎へ。

余裕で簗田君のレースに間に合った〜。余裕っても15分くらいだけど💧

選手紹介は見れなかったけどね。

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日がかげってきて

なかなか寒い…

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今回は、仕掛けるのが遅かったのか

最後届かず2着。



何にしても今日は

ネコ歩きの岩合さんに会えたし

新田さん応援出来たし

簗田君も応援間に合ったし

やり切った感 満載💕



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