静岡市 リラクゼーションサロン クラーレ

ただ細いだけじゃない。女性らしい美ボディを目指すダイエットや美容法。スポーツや日常をアクティブに過ごすヒントが満載♪・・・かと思いきや、たまにどーでもいい話も。

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こんにちは。

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンcurareの佐野です。

前回まで、ダイエットに失敗する人、成功する人について書きました。

最後に

ダイエットに成功する人の一番の成功する理由をあげようと思います。

ダイエットに成功する人は

誰かにダイエットを協力してもらっていることが多い。

 


ジムのトレーナーについてもらったり

ダイエット食をアドバイスしてくれる人がいたり

一緒に運動してくれる人がいたり。

協力者はジムのトレーナーや家族、友人が多いです。

ジムのトレーナーはその都度ダイエットのアドバイスやトレーニング指導をしてくれるし

家族や友人は、なかなか効果が出ないと辛抱強く続けることを励ましてくれたり、何が間違っているのか一緒に考えてくれたり。


スポーツクラブに勤務していた時も

「ダイエットしたい!絶対痩せたい!!」という方がたくさんいらっしゃったので

トレーナーにアドバイスを受けることを勧めると

「とりあえず自分でやってみます。」

と一人でやるという方も多々いました。

でも、このセリフいう人の9割方

ダイエットに成功していません。

ダイエット効果の低い運動を何年も続けたり

効果がないからとクラブを退会。


今までダイエットに成功したためしがないという方

あなたに必要なのは

最新のダイエット方法でもなく

極端な食事制限でもなく

高いダイエットサプリメントでもなく

高額の機械を使ったエステマシンでもありません。

ダイエット中のあなたを

サポートしてくれる人です!!





〒 420-0053
      静岡県静岡市葵区弥勒2丁目5-26
 054-271-0180(火~日・祝 10:30~18:30電話受付)
営業時間 10:30~20:00 月曜定休(祝日は営業、翌火曜休業)

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こんにちは。

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンcurareの佐野です。

前回までダイエットに失敗する人について書きました。

じゃあ、ダイエットに成功する人はどんな人なのでしょう?


ダイエットに成功する人の特徴

想像力が豊か

想像力?関係ないんじゃないの??

って思いました?でも、大事なんです。想像力。

まずは痩せた自分を鮮明にイメージするのが重要。

そして、痩せたら

「あれをしよう。」「これをしよう。」「あれを買いたい。」「ここへ行きたい。」

など出来るだけ具体的にイメージ。

このイメージが鮮明になるほど、モチベーションが続く傾向にあります。

ダイエットの方法と理論をしっかりと理解する。

失敗する人って、ダイエット方法そのものが間違っていたりします。

ただ、本やネットに書いてあったことをパッと見て実践。

そのやり方を勘違いしてやってしまっていたり。

また、理論を理解していないがゆえにだんだんとやり方を間違えてしまうケース。

例えば、糖質制限ダイエット。

炭水化物を抜けばいいんだよね。と炭水化物は抜くのですが

揚げ物(衣に小麦粉多用)、根菜類の甘辛い味付けの煮物(味付けに砂糖やみりん使用)、おせんべい(カロリー低そうってことで糖質も少ないと間違えがち。おせんべいの原料はお米)

などを食べてしまい、糖質制限しきれていない。

糖質制限する場合は、そもそも糖質とは、炭水化物とはなにか、カロリーと糖質量は必ずしも比例しないことをきちんと理解しておきましょう。

糖質制限以外のダイエットも、なぜそれで痩せるのかをきちんと理解しておかないと、知らず知らずのうちに効果を半減させてしまうことをしているかもしれません。

言い訳しない

ダイエットの敵「言い訳」

言い訳した分自分に甘いという事。

ダイエットに成功する人は

「食べ過ぎちゃった・・・。でも付き合いだし、断れないし、仕方ないよね。」

とは思いません。

「付き合いとは言え食べ過ぎちゃった。昨日食べ過ぎ多分、今日コントロールしよう。付き合いを断るのは難しいけど、もっと自分で食べる量をセーブできたはず。反省しよ。」

と、自分でダメだったところは潔く認めて、同じ失敗はしないようにします。



そんなわけで

ダイエットをしよう!

と決心した方は

痩せた自分がどんな生活を送るか、具体的にイメージしましょう。何度も何度もイメージしましょう。

どのダイエット法でダイエットに取り組むか決めたら、そのダイエット法の理論も調べておきましょう。

ダイエットを始める!と思ったのなら、今からしましょう。


「今日は外食だから明日からにしよう。」

「今日の食事もう献立決めちゃったから今日からは無理。」

それも言い訳です。

ダイエットはいつでも始められるものです。今始めましょう!


 



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こんにちは。

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンcurareの佐野です。

ダイエットに失敗する人の特徴を前回から書いています。

今回はダイエットに失敗というよりも、なかなかダイエットに取り組めない人について。

はっきり言って

ダイエットになかなか取り組めないという人

そもそもダイエットをするつもりはない!

ダイエットに取り組めない人の取り組めない理由を聞くと

「忙しくて運動する時間がない。

朝7時に家を出て、夜の11時に帰ってくるなんでザラ。

スポーツクラブは閉まってるし、自宅筋トレも疲れてする気も起きないし。」

「子供がまだ小さいから、育ち盛りだから、食事をダイエット食になんてできない。」

などなど、いろいろな理由が出てきます。

そして最後には

「もう少し落ち着かないと、ダイエットに集中できない。」

と。

落ち着くのっていつなんでしょう?

仕事が忙しいという人は、いつまでたっても「仕事が忙しい。」と言ってません?

多分、いつまでたっても落ち着かないと思います。

ダイエットを始めるタイミングって

環境が整ってるかどうかじゃないんです。

ダイエットしよう!って思った時がそのタイミングなんです。

だから、ダイエットに取り組めない理由を

環境のせいにしているようで、実は

ダイエットするつもりはない。

痩せたらいいなとは思うけど

痩せるために何かをするつもりは最初からない。

こういう場合、

ほんの5分で出来るエクササイズや

食事のちょっとしたコツ

を教えても

実践しない。

ダイエットに取り組めない理由が

「時間がない。」

「忙しい。」

と言う人。ただの言い訳になっていませんか?

忙しくても

1日にスクワット50回くらいはできるでしょう。所要時間なんて2~3分です。

育ち盛りの子供がいたって、自分の主食を抜くくらいできるでしょう。

ダイエットを始めるコツは

思い立ったとき、

すぐさま具体的な事をすること。

それをやらないなら

そもそもダイエットに取り組む気が本来の自分にないんです。





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こんにちは。

静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンcurareの佐野です。

前回の記事で

「ダイエットに成功する人と失敗する人には違いがある」

と言う話をしました。



成功する人、しない人の違いとは?


「ネットに書いてあったんですけど、〇〇ってダイエットに効くらしいですね!」

いつでもダイエットの最新情報を手に入れるために

ダイエットや美容系の情報アプリはいくつもインストール。

いつも最新のダイエット、美容情報をゲットしている人。

そんな人、周りにいませんか?


スポーツクラブで働いていた時にも、こんな人いました。

でも、その人達がダイエットに成功していることは

ほとんどありませんでした。

美意識は高く、女子力を磨くと豪語しているのに。

ダイエット成功しない人の特徴

ダイエット知識が

浅く、広すぎる。


豊富な情報が、かえってダイエットの邪魔をしているケース。

ダイエットをすることよりも

ダイエットの情報を集めることに労力を使い

情報を手に入れたことでダイエットに成功したも同然って錯覚してしまうんです。

家の本棚に

ダイエット特集の雑誌 

体幹トレーニングの本

ダンスエクササイズDVD


が結構たくさんあり、尚且つ

スマホに

ダイエットや美容の情報アプリが2つ以上入ってる人


・・・

残念ですが

おそらく

ダイエットは成功しないでしょう。

成功しないから

情報を集め続けているんです。

ダイエット関連の本は

一番わかりやすい

自分が取り組みやすい方法を紹介しているもの

1冊のみを選んでください。

1冊を選んだら

あとは

廃品回収に出しといてください。

そしてスマホのアプリは

消しといてください。

アプリは次から次へと勝手に新しい情報をぶち込んでくるので

そんな惑わす情報は

ない方が良い!

まだまだあります。

成功する人、しない人の差。

続きはまた次回。

 




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こんにちは。


静岡市葵区弥勒にあるリラクゼーションサロンcurareの佐野です。





今までいろんなダイエットを試してみた。

でも、納得のいく効果を得られたことはない。

気付けばダイエットを始めようと初めて思った時よりも体重も体脂肪率も増えてる。

代謝も落ちて、ちょっとくらいの運動じゃ全然効かない。

食事も糖質制限とかカロリー制限したけど、思うように効果がない。

テレビCMやネットで色んなダイエット法があって、成功者の声も載ってるけど

そこまで変われるなんて、きっとほんの一握りの人達だけ。

私は体質的に太りやすくて痩せにくい体質なんだ。

毎日新しいダイエットがネットで紹介されているけど

紹介している人は誇張して書いてるんでしょ。

本当にダイエットに効果があるものなんて、ほとんどないんじゃないの?



こんな風にダイエットの効果について

疑問を抱いている方はいませんか?

きっといると思います。

少なくとも10年前の私はそうでしたから。

運動しても

カロリー制限しても

−5㎏を目標にしても

−1~2㎏が良いとこ。

「きっと減量の停滞期だ。」

と辛抱してダイエットを頑張ったのに

1か月後も

2か月後も

3か月後も

それ以上は減らない。

停滞期だと思って頑張ったのに、全然減らなくて

いつの間にかダイエットをあきらめてる。


そんな一方で

劇的ビフォーアフターを遂げている人がいる。

何か違うの?


違うんです!

実際

年齢、身長、体重、仕事、ストレス

そんなに変わらないのに

ダイエットで差が出てしまうのには

やはり違いがあるんです!

その違いに

気付かない人は

おそらく

ダイエットに成功することはないでしょう。

そしてその違いは

気付けば誰でもダイエットには成功します。


ダイエットに成功するかしないかは

この違いを知っているか知らないかでもあります。

その違いとは??

続きはまた次回。

 



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