■外食やインスタント食品が太るわけ☆

こんにちは
エステサロン　RelaxTime　です

ダイエット情報をお伝えしています

食欲の秋、食べ物が美味しい季節になりましたね～
体を冷やすと、脂肪が蓄積されやすくなります。
まだまだ暑いからと言って薄着していては
要注意です。気をつけましょうね

■外食やインスタント食品が太るわけ

「外食」…

主食の量が多く、おかずが少ない。

洋食や中華料理では

脂肪分が多い。

ファーストフードなどは、脂肪が多く、

飲み物も一緒に摂ると、

それだけでカロリーオーバーになる。

野菜や海藻などが不足しがち。

「インスタント食品」…


エネルギーが高いわりには満腹感が得られない。

栄養素のバランスも悪いものが多い。

栄養素が足りないと言うことは、

脂肪を分解し

代謝を良くしてくれる栄養までが摂れません。

ビタミン（B２・B6)が不足することで、

余分な脂肪が分解されず、

ミネラル不足が原因で代謝が悪くなり

体に老廃物が溜まり、

脂肪が体内に残ってしまいます。

体に必要な栄養素を摂ることで、

太りにくい体を作りましょう



豊橋市エステサロン　RelaxTime

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