エクオール
つくられていませんでした
この間のエクオール検査↓のお話
毎日大豆製品を食べるようにと
エクオールを
更年期世代の健康や美容に役立てるには
1日あたり10mgの摂取が目安
個人差はありで
エクオール10mgを体内で産生するためには
大体50mgの大豆イソフラボンが必要
豆腐なら2/3丁(200g)、
納豆なら1パック(50g)
豆乳ならコップ1杯(200g)が、
エクオール10mgを作るのに必要な目安量とな
実はエクオールを作る腸内細菌を持っているのは、日本人女性では5割程度。
つくられていない人が多いわけね
日間変動(日による変動)もあるみたい
こちらエクエル
大豆を乳酸菌「ラクトコッカス20-92」
発酵させた
唯一のエクオール含有食品
翌日の肌の調子はいいみたいな実感
更年期の症状の緩和に
色々な効果ありのお話も
エビデンスがしっかり集めらているのが
いいですね〜〜
35~55歳の方にはお勧めのサプリメントです
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