知ってた
っていうか果物摂取やめると
体重減量するケースあるので
医療法人社団 松寿会 松山医院/群馬統合医療センター
松山医師からのシェアを
「果糖ヤバし！
果糖の摂取量の増加が
過剰なカロリー摂取の不存在下で
肥満に寄与する＝果糖を過剰摂取すると
過剰なカロリー摂取しなくともデブになるという結論だよ！
論文の結論で、「フルクトース給餌マウスは、
グルコース給餌マウスと比較して有意に体重増加、
肝臓質量（脂肪肝による）、及び脂肪増加を示した。」
さらに、「フルクトースの消費は、体重増加、
脂肪沈着及び認知機能障害に関連している」という論文さえあるから、
気を付けないと。
http://www.worldhealth.net/news/fructose-feeds-fat/
http://www.nature.com/srep/2015/150411/srep09589/full/srep09589.html 」
最近の果物、なにをいただいても甘いですよね
昔はいちごは、すっぱかったのにぃ
今は、糖度が上がっていて量には注意が必要
●糖質の少ない果物 アボカド
●糖質の比較的少ない物
ブルーベリー・ラズベリー・すいか・メロン・
もも・びわ・あんず・ゆず・れもん・かぼす・すだちなど。
果物は旬のものを少量、
１日おきに摂取するように指導しています。