皆さん こんばんは！ 不妊相談ひとすじ２０年 宮崎市の漢方相談薬局・くすりの麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー 薬剤師の金丸です。
今日は、大分県の中津市で『心も体もいきいきと健康でいるために…』という演題で、体の健康について９０分お話させていただきました。
そして、午後からは心の健康について、長崎県佐世保市からお見えの女性講師からとても素敵なお話を聞かせていただきました。
今日の私のお話のポイントをまとめてお話したいと思います。
・健康とは、『健体康心』の略語。
→体が健やかであっても、心が康らかでなければ、真の健康とは言えない。
①若さを保つための食について
・欧米に比べて、日本のおばあちゃんのお肌がきれいな理由は？腸を汚さないことがポイント
・調理をするときは、フライパンよりも鍋！→油料理は控えめに…
・健康の基本は、和食・粗食・少食
・プチ断食でサーチュイン遺伝子を目覚めさせる！
・人間の歯から学ぶ健康の秘訣
②冷えに強い下半身の鍛え方について
・なぜ、下半身（特に足）が冷えるようになったのか？
・頭寒足熱に学ぶ健康な熱のバランス
・下半身を冷やさない３つのエクササイズ
③若さと美しさを保つ睡眠の効果について
・ゴールデンタイムの睡眠は、体にとって最高の充電
・一番ガンに罹りにくいと言われる睡眠時間とは？
・ゴールデンタイムに寝るともらえる３つの特典とは？
④キレイと腸の不思議な関係について
・健康も、まずは体のお掃除から… → 入れるよりも、まず出すこと
・腸をキレイにすると、考え方も前向きになる
・判断、決断するのは、頭ではなく、腸かもしれない
・表情や人相まで変えるニッコリ笑顔体操
⑤女性ホルモンが泉のように湧き出る心の持ち方について
・母性本能を目覚めさせるためには…
・ホルモンの分泌が止まってしまう３つの言葉
・人のお世話を喜んですること
私も健康の講師として伺ったのですが、午後からのお話を聞いて、改めて私のほうが心の建て替え方について学ばせて頂きました。その内容は、明日ご紹介しますね！
今から３０年前… まだ高速道路が殆ど通っていない時に宮崎から中津に行った時は、約８時間ほどかかった記憶があるのですが、今年から高速道路が全線繋がったお陰で、なんと３時間で行くことができました。
本当に便利になりましたね！
【帰路の途中 別府市街と高崎山を望む 別府湾サービスエリアより】
私が今月パソコンから２４時間いつでも聞けるインターネットラジオで、『今こそ見直そう 花嫁修業の話』についてお話しています。よかったらお聴き下さいね！
http://www.omoraji.com/reimei.shtml
～ブログをご覧いただいている皆さんへのお願い～
パソコンからご覧の方
は、この下にあるコウノトリのバナーを
、携帯電話の方
は、こちら
← をタッチ
してくださいね 。よろしくお願いします。
このブログをご覧いただいている皆様のもとに、大きな大きな喜びとたくさんの幸せが訪れますように…