脂肪燃焼チャレンジ、60日間でした
チャレンジするにあたって、記録手帳をもらったんだけど
それは3ヶ月分欄があったので、勝手に3ヶ月だと思ってたよ。
昨日、中間測定のつもりで行ったけれど締めるかどうか聞かれたので
最長期間にするとあと10日間あるので、昨日の測定値は最終値に
するのはやめた。
10日あれば、もう少し落ちるかもしれない。でも、今週末の連休はオットが
帰ってくるので、
三昧な日々（笑）になるので、増えることも考えられる
まぁ、どっちに転んでもよし。
昨日の測定値
前回（8/12）
体重 57.1ｷﾛ →56.4ｷﾛ （-0.7ｷﾛ）
体脂肪率 24.7％ →24.5％ （-0.2％）
で、脱衣時の体重56ｷﾛの壁を突破できずにいましたが、
運動して入浴後59,90ｷﾛになっていました
毎日の記録は、同じ条件で測定しています。体組成分析というのは
運動前に、もちろん着衣の状態で測定していますので、日ごろの
体重は服の分、軽くなっています。
この体組成分析の値、どの程度信頼できるのか。
実は、昨日の結果、ウエストが前回の比べて+2cmになってまして
脂肪量も筋肉量も少し落ちているのに。。。
まぁ、あまり気にしないことにします。
一番驚いているのが、脂肪量。
１㌔の脂肪って、体積にすると小麦粉１kg入りの袋を思い浮かべて
みるとよいかと思います。あれをピチッと四角くした感じ
ここに公開ダイエットを始めたころから減らした脂肪の量は
何と
５．６キロですよ。
脂肪だけで、小麦粉５袋と半分です
どんだけ、太っていたんだってことですよね。
視覚に訴えるダイエットもプラスして、もう少し頑張りたいと思います。