「あによべ体操」
みらいクリニック今井 一彰先生
の
人気の「あいうべ体操」を元に、
さとう式リンパケアの佐藤先生が考えられました。
どちらも、免疫を高めて健康になる
お口の体操です。
今、大人も子どもも口呼吸の人が増えているそうです。
この体操をやってみると、舌の位置が変わり
鼻で呼吸するようになります。
口呼吸だと
お口の中が乾燥し、唾液が減り、
虫歯、咀嚼、嚥下などに影響を及ぼします。
また、冷気やウイルス等が直接 肺に入り
病気になりやすくなります。
それを鼻呼吸にすると
唾液も増え、ウイルス等も鼻の粘膜で
体内に入るのを防御されます。
冷気も一旦、鼻を通るので和らぎます。
病気になりにくくなります。
消化が良くなり、
免疫力が上がり、
呼吸も楽に、
そして姿勢まで良くなります。
すると、
小顔になったり、口臭、誤嚥などが改善されたり
良い事がいっぱい。
イラストの筋肉（薄赤部分）が動くのを意識して
やってみてくださいね。
さとう式の「あによべ」は「兄呼べ」で
覚えてくださいね。
「べ」は一旦、顔を前に突き出してから
おこなってください。
わたしはお手洗いに入る度にやっています。
☆ さとう式リンパケア インストラクター 泉 麗香 ☆