「両方のひざを立ててください」
「両ひざを左側に少し倒し、そして真ん中に戻ります」
「何回か繰り返してください」
これらはあるグループレッスンの風景です。
フェルデンクライスのグループレッスンは
＝ ＡＴＭ（Awareness through Movement：
動きを通じての気づき）と呼ばれています！
⇒このような方々のお役に立ちます
名前の通り、自分のからだの動きを通じて自らの身体や感覚の変化に気づくための方法です。
何だか難しく聞こえますよね？？
すごく特殊で、普通ではまねできない複雑な動きをするのかというと・・・
実はひとつひとつ、非常に単純な「動きの指示」から成り立っています。
【グループレッスンの特徴】
写真で分かるように基本はヨガ・ピラティスなどのように床の上で行うのですが、
先生ははしっこでじっとしています。
つまり、先生はお手本を見せません。
多くの方が経験する思い＝
「先生と同じにしなければならない」
「うまくやらなければならない」
この思いが、グループレッスンの中には存在しません！
「一生懸命やらなければ・・・」
この思いを捨てたとき、逆にどれほどの自由を得るのか？
そのためにレッスン中は、
「頑張らないで」
「もっと小さく」
といったことばが多く用いられます
⇒なぜ頑張らないのか？
普通のエクササイズとは真逆ですね？
それはこのレッスンは筋力を強化するものではなく、
あくまで動きや感覚に変化を与えるものだからです！
「毎回違う動きをする」
これもこのレッスンのユニークな特徴です！
一連の「動きの指示」は日常生活や人間の進化、赤ちゃんの発達、スポーツや武術などの動きに基づいています。
それらを快適、シンプルかつ繊細に構成したレッスンは実は８００種類以上あり、バリエーションを含めると数えきれないほどです。
これは
同じ動きの繰り返し ⇒ 慣れてしまう・・・。
新しい or バリエーションの変化⇒常に好奇心を持つ！
脳みそにも常に快適でいて欲しい（笑）そんな思いをかたちにしているのです！
長くなりましたが、グループレッスン＝ＡＴＭは本質的には個人レッスンと全く同じものです！
⇒ふたつのレッスンは何がちがうの？
両方のレッスンを通じて、からだの変化を楽しんで頂けたら本当にうれしいですね＾＾
⇒レッスンクラスごとの内容について
⇒レッスンスケジュールのご案内
東京・千葉でフェルデンクライスと脳卒中リハ
コンデショニングサロン り：はーと
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