まだまだ残暑が厳しいですが、皆さんしっかり食べてますか？
合宿中の楽しみは・・・
『美味しいご飯』
なんどもそう紹介していますが、本当にそうなのです(^_^;)
走って食べて休養して（ケアして）の繰り返しですから、最大の楽しみはやはり『食事』です。
美味しく食事を食べることは、強い体を作る為に非常に重要です。
バランス良く栄養を補給する為に、できるだけ好き嫌いなく、多くの食材を食べることが大切です。
合宿先の食事のご担当者の皆様には、いつも細かく食事のお願いをしてしまいます。
菅平での合宿でお世話になっているのは、今回もいつもと同じ
『ホテル＆レストラン ルピナス』 さんです。
もうお世話になって４年目になりますが、いつもいつも美味しく素晴らしい食事です。
オーナーと女将さんお２人で作ってくださっているのですが、まだ新しいメニューが登場したりして、驚かせてくれます(^_^)v
これは今日の夕食。
見た目もキレイで、食欲をそそります。
味は文句無く美味しいです。
大きなグリルチキン。
豪快に手で食べると最高に美味しいです(^_^)v
有紀子も大好きな
『ラザニア風マカロニチキングラタン』
合宿中でもこんなにお洒落な料理が食べられるのは贅沢ですね(^_^)v
こちらは先日の夕食。
メインのビックステーキ！！
左は超ビックサイズ（有紀子用）
幸せな気分になりますo(^-^)o
デザートは、毎食２～３種類の果物です。
こちらはドラゴンフルーツ。
有紀子は美味しい食事をしっかり食べながらも、理想的な流れで体が絞れてきました。
次のレースは１００００ｍですので、『このくらいまでは絞ろうか』という目安があります。
単純にそれは数値だけでの判断ではないので、説明が難しいのですが・・・
私の方は、食事が美味し過ぎて減量計画がなかなか進みません。
それでもなんとか１．７ｋｇ程落ちました。
目標はあと１０日間で１．３ｋｇ（合計３ｋｇ）です。
体脂肪も１５％程度でキープしたいところです。
しっかり食べながら、毎日無理なく走って、合宿終了までに目標をクリアしたいと思います。