かなりヤバいですね。
・リーキーガット症候群
（アトピー、アレルギー）
・腸内の炎症が亢進
・腸内細菌叢の多様性の低下＝悪玉菌優位
・腸内細菌の活性が低下、短鎖脂肪酸が低下
と、
良いことないです。
これは、砂糖だけではなく
人工甘味料にも言えること。
なので、
甘い物は控えるに越したことありません。
しかししかし、、、
甘い物って美味しいですよね～。
僕も、以前はよく食べてました。
飲み会の帰りにコンビニでサクサク
ふんわりしたメロンパンを買って
食べてたりしてました。
しかし、この夏ぐらいから
完全に砂糖OFFしております。
で、意外にできるんですね。
じわじわと減らすよりも
一気に止める方が簡単だと
思います。
しかし、
人との付き合いがあって、
ついついスイーツ食べちゃう
って場合は、
反応性の低血糖を防ぎましょう。
これで、体の反応としての
砂糖中毒が出るのを抑えられます。
詳しくは動画で。
↓
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