入園式で、ちょっと
ドキドキしてます
片岡です。
新しい習慣を始める続ける３つの条件
桜も少しずつ散りながら
新生活に入ってきてますが、
いかがお過ごしでしょうか？
僕は個人でビジネスを
しているので、
人事の異動や環境の変化は
季節によってはないんですが、
うちの子どもたちは進級したり
新入園したりで周りは変化して
っております。
まだ少し肌寒いですけど、
暖かくなってきて冬眠から
覚めたカエルみたいに、
ひょこっと顔を出しながら
何か始めてみようかなって
ときかもしれません。
今回のメルマガは、
新しい行動や習慣を
始めるときに設定しておくと
“スムーズ”に取り組めて、
しかも
“続く”
３つの条件について
お伝えします。
音声収録したので
動画アップしました。
↓
行動を始める続ける３つの
条件というのは、
１．目的を明確にする
２．２種類の動機を具体化する
３．基準を設ける
の３つです。
これをしておくことで、
行動に意味づけを行えます。
その意味が増えれば
増えるほど、
エネルギーは高まり、
やらずにはいられなく
なるんですよね。
できないことを
がんばってがんばって
やろうとするのって
大変じゃないですか？
そして、
「できない」
「できない」
と、
自分で自分に言い続けると
それこそウツになっちゃいます。
自己否定しちゃって、
それで能力下がっちゃう
こともありますからね。
ただただ
がんばるんじゃなくて、
設定する時間をとって、
着実にやっていくと、
自然と行動が
変わっていきます。
すると、
なんとなくやっちゃう、
なぜかできるようになる、
を経て
自分で自分の行動が
コントロールできるように
なってきます。
これは、
楽をするのではなくて、
楽しむための条件です。
動画内でもお話していますが、
「無意識」を
「意識」で捉えることが
変化を生み出す秘訣です。
２種類の具体的な動機付けについても
音声で話しているので聴いてみて下さい。
↓
今回の記事では
新しいことを始める時、
それを習慣化したいときは、
１．目的を明確にすること
２．２種類の具体的な動機づけすること
３．基準を設けること
をすると良いってことを
お伝えしました。
あなたのお役に
立てれば嬉しいです。
最後までお読みいただき
どうもありがとうございました。
ＰＳ：
セルフ・コーチング勉強会を
リアルとオンライン（zoom）で
行おうと思います。
また告知しますね。
セルフ・コーチングは
自分で自分をコーチングして
モチベーションを高めて、
自分で自分を好きになって
周りの人たちからも認められる
ようになったり、
今の辛い現状を打破して
キラキラと輝く未来に向けて
行動や習慣を変えていく
スキルです。
自分で自分の潜在意識を活用
する方法が分かれば、
自己肯定力がアップして、
あなたの人生を生きていくことが
できるようになります。
楽しみにしていて下さい。
最後まで読んでいただいて
どうもありがとうございました。
ＬＩＮＥ＠登録でも
あなたの理想を現実化する
特別音声プレゼント中。
今すぐ理想の自分になる
特別音声も公開中のメルマガは
こちらから。
水を変えると人生が変わる
お水の真実はこちらから