ミネラル塩分を取って血糖値上げて汗。織姫様「売国民主党から日本をお守りくださいまし」

ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
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古くからからこのブログ読んでくれてる人は知ってると思うけど

もうだいぶ元に戻ってきちゃってるんだけど

去年３ヶ月ぐらいで20ｋぐらい痩せまして

血糖値が高かったんでカロリー気をつけて

食後の運動して

食後は血液中の糖分が跳ね上がるから運動しなさいと医者に言われまして

結局食後、血糖値が上がった所で運動すると汗と一緒に糖カロリーが出てって効果があるみたいですよ。

オレの場合血糖が多い状態がひっきりなく続くと、血管や体の細胞にダメージが来るから、

一日３回の食事以外は間食いはするなと医者からの指示だったんだんで

水やお茶とかブラックコーヒー以外は食事の時意外は口にしなかったんだけど

その辺の心配ない人だったら逆に分けて食って常に血糖値高い状態で生活した方がカロリーの消費量が多いかも

ちなみにガム食っただけでも血糖値って相当上がるらしいよ。

それと食事量減らしてダイエットする時のポイント

塩分やミネラルを多くとること

食事量が減ればミネラルも減るから

食べ物食べたくなる時って、腹に膨らむような甘いカロリーの多いもの食いたくなるパターンと

ショッパイ物食いたくなるパターンがあるよね？

体がカロリーと塩分やミネラルを求めてるんだけど

ダイエットの場合抑えなきゃならないのはカロリーであって塩分ミネラルじゃない

だから塩分ミネラルが多いスープ類やらスポーツドリンクやら飲んどけば、食欲の半分は満たされるはずだよね。

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爽快ドラッグ

↑コンソメスープとかカロリー低いんじゃないかな？

で今日は七夕なんで

久しぶりに短冊に願い事を書いて

↓笹じゃないけどぶら下げてみましてござる

「日本を売国民主党からお守りくださいませ」

って書いてあります。

読み辛いけど織姫様がちゃんと読んでってくれればいいんだけど

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