日中の眠気、イライラは「隠れ鉄不足」かも？！

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。

夜はちゃんと寝ているはずなのに

昼間の仕事中や

家事の合間に眠気がくる・・・

そして、

だるくて、疲れている

こんな時

「睡眠時間が足りていないのかなぁ～」とか

「最近疲れてるなぁ～」

と思いがちです。

確かにそうかもしれませんが

といって

十分に睡眠をとっても

やっぱり体がだるく重い・・・

昼間に眠気に襲われる・・・

そんな時は

睡眠不足ではなくて

鉄分不足かもしれません

鉄分不足により

脳の酸素不足が原因で

脳や体内の細胞に十分に酸素が

行き渡らないために

細胞の酸素不足が起こり

眠気、疲労感を起こします。

鉄分不足で起こる病気は鉄欠乏生貧血だけではありません。

鉄分はセロトニンやドーパミンなどの

神経伝達物質の合成に関与しているため

鉄分不足がセロトニンやドーパミンの合成に悪影響を与え

その結果

うつ病や睡眠障害を引き起こす可能性があることが

わかっています。

改善については次回の記事でご紹介します

『「隠れ鉄分不足」を改善し元気とキレイを回復する！！』 　

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