睡眠で大切なのは『質』です。
熟睡することが大切です。
熟睡するためには、
夜は副交感神経を活発にさせることが必要です。
要するにリラックスすることが大切☆
可愛い猫ちゃんの写真で癒されて眠ってください(-.-)Zzz・・・。
酵素フード協会の講座では、
良い眠りにつくためのルールや、
眠った時に分泌される成長ホルモンの勉強もします。
睡眠は、キレイになるために欠かせません☆
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