習慣が変われば人生が変わる

「習慣が変われば人生が変わる」（マーク・レクラウ）という本を読みました。

「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。運命が変われば人生が変わる。」

昔、このことばをホワイトボードに書き赤字のいくつかを空欄にして「さぁ何でしょう」みたいに使っていたので、この本のタイトルが気になり図書館から借りてみました。

習慣を変えれば人生が変わる プレミアムカバー 1,620円 Amazon

特にはっと目を見張ることは書いてありませんが、何かぐずぐずして前に進まない時は目からうろことなる具体的なヒントが書かれてあります。

例えば、

１．毎晩日記に①～④を書き留め、まず３週間続ける。

　①感謝したこと3つ、②幸せをもたらせたこと3つ、③うまくできたこと3つ、④今日をさらによくするためにはどうすれば良いか

２．完璧主義ではなく最善主義を目指す

３．毎日１時間早起きする

４．毎日３０分本を読む

５．くだらないテレビを見ない（特にニュース番組・・・多分ワイドショー系と推察）

６．後回しにせずすぐ１歩を踏み出す

７．明らかに失敗だとしても、絶対前進して終わる

８．毎日１時間の散歩をする

９．いやな依頼はきっぱり断る

でも、結局は　継続できるかという１点。

私なりの整理。

生きる目標を整理、確認する。強く心に決める。目標に到達するには何をすべきか探す、具体的に。すぐ行動に移す。継続する（工夫が必要）。習慣になる。自信がついてくる。誰でもできることを誰よりもやり続ける。人格が変わる。めざす目標の環境になる（人、場所、チャンス）。チャンスが見えてくるから掴める（運命）。振り返ると「私の人生は〇〇（目標）だった」となる。

本日、１５，６８７歩でした。