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お腹がだぶついた ⇒ ダイエットしよう ⇒ そうだ腹筋だ
までは誰もが思いつき 行動を始めます。
問題は 継続
腹筋１０回単位で能率手帳にぺたっと上記の印鑑を押すことによって、思わず、がんばってしまいます。
２０～６０回の範囲で ３／１にスタートして、今現在も継続しています。
若い頃のようにすぐ筋入りの腹筋にはなりませんが、腰痛が改善しているような気がします。
夢の実現 （←リンク） の一例ですが、具体的な行動計画を立て（腹筋６０回／日）、それを側面的に支援する仕組み というわけです(#^.^#)
インターネットで注文、数日で手元に届き、値段はおよそ￥２０００