ダイエット報告 2018/8/30

本日の体重70.05

体脂肪率42.8%

朝食

娘達のお弁当のサンドイッチに使った玉子サラダを乗せたトーストとヤクルト。

アイスコーヒー。

仕事前にいつものプロテインシェイクを一杯。

お昼ご飯は冷凍の五目あんかけ焼きそば

おやつにバナナとチアシード入りヨーグルト

今日の食事はこんな感じ。

野菜が足りない感じですよね。

消費カロリーは21:40現在2092キロカロリー

歩数は6533歩

今日は生理二日目で体調はかなり悪かった。

鎮痛剤二回飲んでしまいました。