主客を変える「富士山呼吸」

富士静養ヨガプログラムでは
いつも「富士呼吸」をやります。
癒し王ふじです。

富士呼吸とは？
簡単に説明しますと

目を閉じて、
富士山が自分の目の前にあるとイメージ

富士山（主）が 自分に息をくれる（吸息）
富士山（主）が 自分から息を吸い取る（呼息）


普通、（自発呼吸でない）呼吸
というのは
自分自身が主となり

息を吸とうとして吸って
息を吐こうとして吐きます。

この意識。主客を逆にすると、
吸うとは、息が人間の中に入ってくる
吐くとは。息が人間の外へでていく
となります。


主客を逆転する視点は
日常のあらゆる場面でも使えて

呼吸と同じく
ものを見る場合も
音を聴く場合も

外部からの情報が
自分の中に入ってくる

という意識を持つと
心の視野も広げ
身体もリラックスするのです。


皆さんも是非
やってみてください！

こちらではいろんな呼吸を学べます。