筋肉痛諸説

筋肉痛の本当のメカニズムは

現在のところ、本当には

解明されていないと思います。

昔いわれていた

乳酸説、も現在は否定されています。

炎症を伴わない筋肉痛もある

といわれています。

まだまだ、人間のからだは

わからないことだらけなんですね。

２～３年後には

現在の通説の多くは否定されているかも

知れませんしね。

ただ、いえることは

筋肉痛がでるまで体をいじめないと

いけない！効果がない！

ということはなくて

そこまで必ずしもいじめなくても

筋肉に効果的にきかせることも

可能ということです。

ただ猛烈に、ハードに鍛えればいい

という訳ではないと思います。

http://ameblo.jp/salontaikenki/