「本当のヨガ」をやっていますか？

こんな話をよく聞きませんか？

ヨガをやっているのに、全然効果がない

ヨガをやっているのに、いつもｲﾗｲﾗして精神的に落ち着かない

この原因は、ヨガへの正しいアプローチをしていないとまず考えられます。

パタンジャリの言葉を借りて簡単にいうならば

アサナ（いわゆるヨガのポーズと一般的によんでいるもの）は

次のヨガの８段階のうちの一つである。

ヤマ（人類共通の道徳律）

ニヤマ（修練による心の浄整作用）

アサナ（体位法）

プラーナーヤーマ（気によるｺﾝﾄﾛｰﾙ法）

ﾌﾟﾗﾃｨﾔﾊｰﾗ（欲望感情支配からの解放）

ダラーナ（集中統一）

ディヤーナ（安定）

サマーディ（深い瞑想によって意識を超えた状態）

だからアサナだけをやってヨガをやっているというのは

それは正しくないし、体位（ポーズ）だけを重視するのではなく

８つを同時に学ぶことこそ正しくヨガを学ぶ方法でしょう。

ちゃんとヤマ（道徳律）を学んでいるヨギ実践者は

暴力（言葉も含む）や切れたりするようなことはまずないはずなのです。

ヨガもただアサナだけを学ぶのではなくホリスティックな視点が必要でしょう！