ストレス対策 ３つの要点とは

これからのストレス社会において、ますます重視される管理能力とは

ストレスマネジメントの能力ではないでしょうか？？

アメリカ式ストレスマネジメントの考え方で、ストレス対策の３つの重要な点をあげると

①リラクセーション

②コミュニケーション

③思考パターン

となります。

①のリラクセーションですが、ストレスが高い時はよい仕事ができない！

ということはわかっています。なので、リラックスするための具体的方法を知って（勉強して）

実践することが重要なのですね！これはこのブログでもよく述べています。

②のコミュニケーションですが、よいコミュニケーションができるように自己表現方法などを

学び、身につける必要はありそうですね！

③の思考パターンですが、状況の把握というか状況を受け入れる現状認識力って大切だと

思います。

この３つのポイントをおさえれば、

あなたもストレスに上手に対処しコントロールできるようになれる！？