美しいふくらはぎのケア
ふくらはぎを 細くしたければ 毎日のマッサージである程度は変わります
日に2回 最低10分 以上 足指〜足裏 ふくらはぎ 膝頭 膝裏 をしっかりマッサージすれば 血行が良くなり老廃物が排出されるので 変化してきます。
私のサロンで脂肪燃焼や骨格調整をし下半身のサイズダウンコースを受けられてる方でも 毎日 自分でマッサージされる方とされない方の 細くなる時間の差と持続力の差は大きく変わっています
下半身のサイズダウンを望まれるなら 自分でのマッサージを取り入れる事がオススメで
日々の空いた時間でもケアは出来 常に意識してると パーツごとに美しくなるので 意識することが大切
日常 ちょっとした間に ケア出来るので試してみて下さい。
椅子に座り脚を組んでいる時
上のふくらはぎの外側に下の足の膝を当て
組んだ上の足を上下に動かしたり 足首で円を描く様に回すのを左右交互にしてみて下さい。
そして
上の足のふくらはぎの真ん中に下の足の膝を当て
上の足首を上下ギリギリ動ける範囲まで動かしてみて下さい。
簡単ですが 筋肉がほぐれ 血行促進し
疲れの緩和 むくみ対策にもなるので オススメです✨
脚を組むのはマイナスになりますが 組みながらトレーニングすれば プラスになるので 脚を組む癖がある人に特にオススメです。
