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2015-04-18 08:20:13

フルーツのベストタイム

テーマ:ダイエット
食前にフルーツを食べるのがいいと言われてますが 食事すぐ前がいいですか?リンゴオレンジぶどう
等 フルーツを食べるベストタイムの質問が時々ありますパー


ベストなタイミングは食事 30分前です⏰

タンパク質や炭水化物を食べ胃から腸に届くまで約2~4時間 かかりますが

フルーツは約30分で腸に届きます。

フルーツは酵素そのものなので  食事30分前に食べていると  30分後に食べた 食物を沢山 分解吸収してくれますアップ


なので食前30分前がベストで
食後よりは  食間がオススメですいちご


食後のフルーツは前に食物が入って邪魔になり 胃に滞在時間が長くなるので体を冷やしてしまいますダウン


フルーツは食べるタイミングで 体には異なる作用があるので 是非 ベストタイムに摂取して下さいね音譜

深夜 打ち合わせが終わり  先生方達とお肉を食べに行くことになりショック!

スタッフに頂いた







みかんを食前にフルーツ 今食べましたニコニコチョキ


スタッフに感謝ハート
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