食事の三原則

ダイエット 美肌 アンチエイジング 健康の為に一番重要な食事に気を使ってる人が多いです

その中で何を食べたら良いか悩まれてる方も多いです

私が一回の食事に気をつけてるのが

①栄養補給する食材
②体を温め 代謝を高める食材

③有害物質を出すデトックス効果のある食材

この３っが一回の食事で入ってるか？後は自分の目的別に選んでます。

コンビニでランチを選ばないといけない時も

例えば
鮭入りのおにぎりを栄養補給で食べたいなら

カップ味噌汁（チューブの生姜やスリゴマを入れたらベスト）で代謝を上げて
ひじきや 根菜等のサラダ又は野菜ジュースでデトックス

等 一回の食事に3っの食材が入っているか？を基本に考えて食べる癖をつけるといいですよ

後は一回 一回の食事を少しでも楽しんで味わって食べる事です


心斎橋のエステ
エステ・ド・ヒロ

http://e-hiro.org




『らくらく美人通信教育』メルマガ

http://regimag.jp/m/magazine/detail/?magazine=548




24時間で体感！
プロが認めるダイエットサプリ『ドゥ－ズエルブ』
http://beinnocent12.jugem.jp/