レシピ
バナナ・・・・・・・・・・・・・・・1本
りんご・・・・・・・・・・・・・1/4個
キウイ・・・・・・・・・・・・・1/2個
レモン・・・・・・・・・・・・・大匙１
ほうれん草・・・・・・・・・1/2束
水・・・・・・・・・・・・・・・・５０ｃｃ
今日はこんな感じ・・
これでこのタンブラー1杯分でしたが
水を５０㏄しか入れてないので少なめです
朝のスムージーをどろどろで作ってるクセがあるので
これもかんなりどろどろに作っちゃいました
次作るときは１００ｃｃ～２００ｃｃのお水で
作ってみたいと思います
朝、1日分の分量を作っておきたいので
１カップぐらいの水で作るのが丁度いいかな？
まだやってみないとわかりませんが
今日のは完全に濃すぎたわ
でもたったこれだけのフルーツなのに
なんでこんなにも甘いのだろうか。。
砂糖やジュース、勿論牛乳なんかもなし
なのにすっごく飲みやすい
青臭いのが苦手なので酸っぱめぐらいが丁度良く
レモンはたっぷりが私にはあってるかも
これにオレンジやパイナップルが入ってても美味しいと思うし
野菜も水菜や小松菜なんかでも全然大丈夫そう
あとは毎日コツコツ続けることが大事かな
がんばろーーっと。
もし毎日続けて頑張ってるよって人がいたら
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