アンジュの天間綾子です。
「コーヒーって飲まない方が良いですか？」
とよく聞かれることが多いので、お答えしますね。
ポイントを守れたなら飲んでも大丈夫🙆♀️
だと思っています。
コーヒーに含まれるポリフェノール（クロロゲン酸）には
メラニンの生成を抑える働きがある他
肌に溜まった皮脂や汚れを取り除く効果があります。
また、食後のコーヒーは胃酸の分泌を助け
消化をサポートする働きがあるため
ニキビができやすい方、特に顎ニキビが気になっている方には良いと思います
しかし、その反面飲み方を間違うとデメリットになってしまうことも。
朝起きてすぐのコーヒーは胃酸が過剰に分泌されてしまうため、胃が荒れてしまったり
胃の調子が良くない時も、コーヒーがさらに状態を悪化させてしまいます。
また、鉄分の吸収を妨げてしまうため鉄分とコーヒーを一緒に摂らないことも大事です。
コーヒーにミルクや砂糖を入れる方も
砂糖の量も気をつけて欲しいことや、ミルクも牛乳などの乳製品を摂ることで
ニキビができやすくなってしまう方もいるし
フレッシュなどもマーガリンと同じ「トランス脂肪酸」が含まれているため
合わない方はニキビができやすくなってしまう原因に。
できれば豆乳を代用として入れるか、オーツミルクなどもおすすめです。
利尿作用が高いため、水分を摂っていないのにコーヒーばかり飲んでしまうと
体の水分と一緒に、亜鉛やミネラルも減り
肌の乾燥が進んでしまうことにも。
必ずしっかり水分も摂ることも意識して、1日1〜2杯程度にしておきましょう。
飲むタイミングと量を意識して、肌にプラスになるように
コーヒーを楽しんで欲しいなと思います。
毎日使うものだから、選び方気をつけて！
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ニキビ・ニキビ跡専門サロンAnje(アンジュ)
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