座りっぱなしのデスクワークだと 毎日むくむ足に幻滅ししちゃうんですよねぇ
むくみって 始めは老廃物がたまった状態でも
放置しておくと 脂肪も溜ってきてどんどん太くなるというなんとも厄介なもの。
だから むくみ始める前に たまらないようにする。
夜寝る前に 溜った分をスッキリ流して 元の太さに戻す。
これを毎日意識しないと トホホなあんよになっちゃうというわけです。
色々雑誌に紹介されているのを 試してみたんですが
１つ ちょっと効果が感じるものがあったので ご紹介しますね（*^_^*）
その前に オフィスでやる時は、
ひと目につく場所から 女子トイレへ移動してくださいね(笑)
アンジーの美脚をイメージしながら ストレッチ！
１：手をグーにして足首からももの前側にかけてトントン トントンと
叩いて筋肉をほぐしていきます
２：両脚を前後に開いて、アキレス腱をのばすストレッチの形にします
注１エイエイとアキレス腱はのばさないでいいです
この時 体の重心は脚と脚の真ん中を意識します。
前に傾いたりしないように！
３：そのまま ゆっくりと重心を下におろしていきます
４：ももの前側と脚の付け根が じわぁ～～と伸びている
感覚をゆっくりと感じてみます。
足の付け根を 上下にマッサージしてもいいんですが
じわぁ～～と地味にのばすのって 気持ちいいんですよ
