皆様こんにちはo(〃＾▽＾〃)o 西澤です！
朝、夜はとても涼しくなってきましたね！
体調崩されないようお気をつけくださいませm(_ _)m
皆さんは朝食に何を食べていますか？
朝は時間がなくて何も食べずに家を出る、という方もいらっしゃると思います。
朝食を抜くことは健康によくないとよく言われますが、
朝に時間を作るのも難しかったりしますよね(＞＜;)
そこで“時間がない朝にオススメのフルーツ”をご紹介します
リンゴ
リンゴには食物繊維やリンゴ酸、クエン酸などが含まれています。
食物繊維は腸の調子を整えてくれます。
あと、リンゴに含まれるブドウ糖や果糖などは素早く体に吸収されて脳や体のエネルギー源になるので、朝に食べるのがオススメです
バナナ
皮をむくだけで食べられるので、時間がない朝にとても重宝しますよね
ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なので、健康にもとても良いです。
バナナに含まれるビタミンB群は脂肪燃焼を促進してくれます！！
キウイ
食物繊維が豊富で、バナナの2倍ほども含まれているので、
便秘解消にもオススメです
ビタミンも豊富に含まれてますので、1日に必要な量をほとんど摂ることができます。強力な抗酸化作用もあり、老化防止にも役立ちます
是非、朝にフルーツを取り入れてみてくださいませヾ(＠°▽°＠)ﾉ