こんにちはピュアレ城、メイド長のルナでございます
先週末から、おやおや？？と思ってたのですが、いよいよ『花粉』の季節がやってきました･･･。
朝起きたら、鼻の奥が痛くてクシャミが止まりません。私はヒノキが最大のピークなので、花粉で苦しむ時期が長く、先が思いやられます
なんでか目が覚めてすぐに、くしゃみや鼻づまり、鼻水が止まらなくなることって多くないですか？
くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状には、自律神経が関わりがあります。
活動しているときに働く『交感神経』と、リラックスしているときや睡眠中に働く『副交感神経』があります。
目覚めから体を動かすころには一時的に両者のバランスが崩れ、くしゃみや鼻づまりが起きるのです。
これを『モーニングアタック』といいます。
モーニングアタックを解消するためには、
布団の中で指を動かしてから起きる
起きてから早めに、日光を浴びる
生活のリズムを整える
マスクを装着して寝る
空気清浄機や加湿器を使用する
部屋、壁の掃除をする
布団、カーテンなどを洗濯する
などの対策をすればよいそうです。
まだまだ寒くてすぐに起床モードにならなくて辛いのですが、起き抜けに水を１杯飲むのも良さそうですね
花粉の季節は、お肌も荒れがちです。
プラセンタを摂取して花粉による乾燥を防いでいきましょう！！