皆さん、 こんにちは
早速ですが☆
昨日 学んできたことを ちょっぴりシェアしたいと思います
『オメガ3』って、 皆さんご存知ですよね
必須脂肪酸。
炎症やアレルギーを抑える働きをしてくれるそうですよ。
また、コレステロール・中性脂肪を下げたり、
動脈硬化・心筋梗塞の予防。
メタボ予防や
花粉症やアレルギー症状の緩和など。
私は、 アレルギーがあるので 意識して摂りたいところ
オメガ3脂肪酸はDHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）として、
イワシ、サバ等の青魚、サーモンの魚油に多く含まれ、
植物ではα-リノレイン酸として、
フラックスオイル（亜麻仁油）、しそ油、ゴマ油等に含まれているんだそうです。
サプリメントを摂る際も
成分チェックや含有量は、 しっかりチェックしたいところですよね。
私自身は、 サプリメントの安価なものは、
安かろう、悪かろうそのものではないか？と思うようになりました。
それだったら飲まない方がマシかも
自分の身体に入れるものは、 ホントに大事ですよね。
ちなみに、 私は 現在、ワイズチョイスさんからと決めています。
安全性も高いですし、 送料込みでの価格表示ですから、 安心です。
一つだけ～！
注文する際のポイントは、
一度の注文が日本円で¥16,000-以上にならないように気をつけたらいいと思います。
もれなく関税がついてきちゃうので
でもでも～！
オメガ3は、普段の食生活からも摂れますよッ
長崎は、 青魚… 光ものの宝庫ですよねー
こちらは キビナゴのお刺身
イワシやアジ、サバなどもよろしいんじゃございませんか
オメガ3摂取は、 お刺身の方が期待できるみたいですよ
お刺身だったら、 新鮮ですしね。
見た目は悪いですが、 イワシの生姜煮なんかも美味しいです。
普段の食生活を見直してみると、
案外 改善できることがいっぱいあるかもしれません
最後にもう一つ、 小話をシェアしたいと思います
皮付きの果物。 例えば、 バナナとかって、
皆さん 洗ってますか？
わたくし、 どうせ剥くからと いちいち洗っておりませんでしたが
表面には、農薬がついていますから、
小さなお子さんに渡す時などは
必ず！ 洗ってくださいね
私も 朝からのジュースにバナナの登場率高し。
一応。 有機バナナを選ぶようにしてますが、
今朝から洗いましたよ
これって、 目からウロコ情報だと思いましたよん。
早速、 パートナーからも わざわざキッチンに来て、チェックが入りました（笑）
長くなりましたが、 そんなお勉強の一部でしたー
ではでは、 今日も素敵な一日をお過ごしください♪
愛と感謝とともに From オーラBeauty®セラピスト・坂谷知美
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